မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် (marinade)
- 6 အပိုင်းအစ ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် လှီးဖြတ်ထားပါ။
- 4 ဇွန်း ပျားရည် (သို့) မေပယ်ရည်
- 2 ဇွန်း ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကို စုစည်းပြီး သုံးခါ၊
- 1 ဇွန်း (အဆင့်) ငရုပ်သီးခြောက်
- 2 ဇွန်း Worcester ငံပြာရည်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အမေရိကန် သို့မဟုတ် မုန်ညင်းပူလတ်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Paprika အမှုန့် (ဆေးလိပ်)
- 1 ဇွန်း ကြမ်းတမ်းသောဆား
- 5 ဇွန်း Balsamic Rustico
- 200 ml Cranberry ဖျော်ရည်
- 3 အပိုင်းအစ ကြက်သွန်နီ
အသုပ်ရောမွှေပါ။
- အိပ်ယာပေါ်ကနေ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အရသာခံပါ။
ညွှန်ကြားချက်များ
- နံရိုးများကို ဆေးကြောပြီး အခြောက်ခံပါ။ အရိုးပေါ်ရှိ အရေပြားကို သေချာဖယ်ထုတ်ပြီး ဆားနှင့် မီးခိုး paprika ဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။ တစ်ညလုံး နူးအိအောင်ထားရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။
ဤကာလအတွင်းသူတို့သည် marinade ပြုလုပ်သည်။
- ကြက်သွန်နီနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို ပါးပါးလှီးပြီး ဆီမပါတဲ့ ကြော်ပါ။ cranberry ဖျော်ရည်ဖြင့် ဖျော်ပြီး marinade အတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ထည့်ပါ။ ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပြီး အပူနည်းနည်းဖြင့် ၁၀ မိနစ်ခန့် တည်ထားပါ။ marinade အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် နံရိုးနှစ်ဖက်ကို ပွတ်ပြီး အဖုံးအုပ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။
- ဤအတောအတွင်း သေးငယ်သော သုံးချောင်းကို ဆေးကြောပြီး တစ်ဝက်ခန့် ဖြတ်ပါ။ လှီးဖြတ်ထားသော အခြမ်းများကို ဆီဖြင့် ပွတ်တိုက်ပြီး ဒယ်အိုးထဲတွင် သို့မဟုတ် အကင်ပေါ်တွင် ထောပတ်အနည်းငယ်ဖြင့် ကျိုထားပါ။ နှင်းဆီပင်များကို သုံးဆခန့်ထိပ်ပေါ်တွင် တင်ပြီး ပထမအလှည့်ပြီးနောက် (၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာ) ထောပတ်ကို ကင်ပြီး နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့် ကြော်ပေးပါ။
- နံရိုးများကို မီးဖိုပေါ်ရှိ ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အကင်ပေါ်တွင် မိနစ် 20 ခန့် အပူပေးပြီး ကြော်ပါ။ နံရိုးများအားလုံးကို အရိုးပေါ်မှအရင်ကြော်ပါ။ 10 မိနစ်အကြာတွင်လှည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပျားရည် ဒါမှမဟုတ် မေပယ်ရည်အနည်းငယ်ကို ထပ်ပြီး လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်လောက် ကြော်/ကင်ပါ။ ထို့နောက် ပြီးသွားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စမ်းသပ်ပါ - မဟုတ်ပါက ကြော်ပြီးပြီးချင်း နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်လှည့်ပါ။
- သင့်အရသာအတွက်သုပ်ပြင်ဆင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ ကြီးပြင်းသော အိပ်ရာပေါ်တွင် ဆလတ်အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး သခွားသီးနှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများကို စိတ်ကြိုက်ထည့်ပါ။ အနှစ်ကို ရောမွှေပြီး အအေးခံထားပါ။ ကြက်သွန်မြိတ်ကို လှီးဖြတ်ပါ။ အရာအားလုံး ကောင်းစွာ ချက်ပြုတ်ထားသလား - ပန်းကန်ပြားကို ချထားပါ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကိုယ်တိုင်ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် အကင်ပေါ်တွင် အရာအားလုံးကို ပြင်ဆင်လျှင်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 135kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.3gပရိုတိန်း: 15.5gအဆီ: 7.5g