John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 ကြက်ဥ
- 200 g သကြား
- 50 g သန့်စင်ထားသော ဂျုံမှုန့်
- 30 g အာလူးကစီဓာတ်မှုန့်
- 1 Tsp မုန့်ဖုတ်ပေါင်ဒါ
- 100 ml နို့
- 1 တဆိတ်စာ ဆားငန်
- 30 g Cocoa သည် နက်မှောင်သောအောက်ခြေ
- ဆီ
- 1 tbsp Semolina
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်ဥကို ခွဲထားပါ။
- ကြက်ဥအဖြူကို နှင်းခဲဖြစ်အောင် ဆားနဲ့ ရောကြိတ်ပြီး သကြားထည့်ကာ နှင်းခဲလေးဖြစ်အောင် မွှေပါ။
- ကြက်ဥအနှစ်ကို ဂျုံမှုန့်၊ နို့နှင့် မုန့်ဖုတ်အမှုန့်တို့ဖြင့် ရောနယ်ပြီး (ညိုမည်းလာစေရန် ကိုကိုးကို ရောမွှေပေးပါ) အမြှုပ်ထလာသည်အထိ ကြက်ဥအဖြူတစ်ဝက်ကို ရောမွှေပြီး ဒုတိယတစ်ဝက်ကို ဆီဆယ်ထားသော မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲတွင် ခေါက်ထားပါ .
- အားလုံးကို ပန်ကာအကူအညီဖြင့် လေဖြင့် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် ကြိုတင်အပူပေးထားသောမီးဖိုတွင် မိနစ် 30 ကြာဖုတ်ပါ။ မုန့်စိမ်း ကပ်နေသလား စမ်းသပ်ရန် သွားကြားထိုးတံကို အသုံးပြုပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 293kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 68.2gပရိုတိန်း: 2.8gအဆီ: 0.6g
