ထောပတ်သီးကို နေ့တိုင်းစားရင် ဒါက ဘာဖြစ်မလဲ။

ထောပတ်သီးသည် အလွန်ရေပန်းစားပြီး အိမ်ထောင်စုများစွာတွင် ပန်းကန်ပြားမှ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်း မရှိတော့ပါ။ ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်း superfruit စားသုံးတာက ဘယ်လောက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေဖြစ်မလဲ။

အသုပ်တစ်ခုတွင်ဖြစ်စေ၊ အခင်းအဖြစ်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဂွာကာမိုအရည်အဖြစ်ဖြစ်စေ- ထောပတ်သီးကို စူပါအစားအစာအဖြစ် ယူဆသော်လည်း အဘယ်အရာက ၎င်းကို အလွန်ကောင်းမွန်စေသနည်း။ ပန်းသီးကို နေ့တိုင်း စားသုံးတာက တကယ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်သလား။

ထောပတ်သီးကို စူပါအစားအစာဖြစ်စေတာက ဘာလဲ။

ထောပတ်သီးလို့လည်း လူသိများတဲ့ ထောပတ်သီးမှာ ဗီတာမင်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အဆီပါဝင်မှု မြင့်မားသော်လည်း ထောပတ်သီးစားခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာ အကျဉ်းချုပ်ဖတ်ပြီး အစိမ်းရောင်ပါဝါအသီးက ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲ၊

1. ထောပတ်သီးက သင့်ကို အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေတယ်။

15 နှင့် 25 ရာခိုင်နှုန်းအကြား - ထောပတ်သီး၏အသားတွင်အဆီပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေပါ။ အကြောင်းမှာ အဆီတွင် မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ အဓိက ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာပြီး ထောပတ်သီးမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နှစ်ဂရမ်လောက်နည်းတဲ့အတွက် ဒီအသီးကို ပုံမှန်စားသုံးတာဟာ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ အမျှင်ဓာတ်များစွာသည် ကျေနပ်အားရမှုကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခံစားရစေသည့်အချက်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

2. ထောပတ်သီးသည် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ကိုလက်စထရော များနေရင် နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ မပြည့်ဝတဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက မြင့်မားလွန်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ကြွယ်ဝတဲ့ ဗီတာမင် E နဲ့ C ကလည်း ဒီလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။

3. ထောပတ်သီးက သင့်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေပါတယ်။

နေ့တိုင်း ထောပတ်သီးတစ်လုံးစားတာက သင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင် E တို့သည် ဦးနှောက်အတွင်း သိမြင်နိုင်စွမ်းကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သေချာတာကတော့ အားဖြည့်အချိုရည်တွေထက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားထိုးတစ်မျိုးပါပဲ။

ထောပတ်သီးက အသားအရေကို သန့်စင်စေပါတယ်။

စူပါအသီး ထောပတ်သီးဟာ အတွင်းပိုင်းကို အာနိသင်ရှိရုံသာမက ပြင်ပအသွင်အပြင်ကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ကာရိုတီးနွိုက်လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တွေက အရေပြားကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ထောပတ်သီးမှာပါတဲ့ antioxidants တွေက collagen ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ထောပတ်သီးက မလုပ်နိုင်တာ တစ်ခုခုရှိလား။

ထောပတ်သီး - ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသလို ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်လည်း မကောင်းပါဘူး။

ထောပတ်သီးက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသလို ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ဆိုးရွားစေပါတယ်။ ထောပတ်သီးသည် ရေအများအပြားအသုံးပြုသည် - နှစ်ပိုင်းမှ သုံးပုံတစ်ပုံအတွက် လီတာ ၁၀၀၀ အထိ လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် စူပါသီးများထုတ်လုပ်သည့်နိုင်ငံဖြစ်သည့် ချီလီတွင် ရေပြတ်လပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရှည်လျားသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး လမ်းကြောင်းများသည် ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်မှုကိုလည်း အတိအကျ မနှစ်သက်ပေ။

ထို့ကြောင့် ဈေးဝယ်သည့်အခါ ထောပတ်သီးကို မကြာခဏ လက်လှမ်းမမီဘဲ ဇိမ်ခံ အသီးအနှံကို အခါအားလျော်စွာ ကြည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။