in

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် သစ်ကြားသီးများဖြင့် တူရကီလိပ်

5 မှ 3 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 77 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 1 kg တူရကီရင်သားလွှာ
  • 250 g Minced အမဲသား
  • 1 မုန်လာဥနီ
  • 1 ငရုတ်နီ
  • 250 g ဟင်းနုနွယ်ရွက်
  • 2 ကြက်သွန်ဖြူ လေးညှင်းပွင့် လှီးဖြတ်ထားပါ။
  • 5 ခုတ်ထစ်ထားသောသစ်ကြားသီး
  • 1 ကြက်သွန်မြိတ်ကို အရှည်လိုက် တစ်ဝက်ခန့် လှီးဖြတ်ထားပါ။
  • 2 ကြက်သွန်ဖြူ
  • 70 g ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
  • 1 L ဝိုင်နီပေ့ါ
  • 1 L ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
  • 2 cl ဟင်းရွက်ဆီ
  • 1 ပစ်ခတ်ခြင်း ပဲငံပြာရည်
  • 1 ပစ်ခတ်ခြင်း မေပယ်ရည်
  • 0,5 Tsp ချစ်ခြင်းမေတ္တာ
  • 0,5 Tsp မာလကာခြောက်
  • 4 လေးညှင်းပွင့်
  • ဆားငန်
  • ငရုတ်ကောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • အသီးအရွက်များကို သန့်စင်ပြီး အသီးအနှံများကို သိုလှောင်ရန်အတွက် အမှိုက်များကို အသုံးပြုပါ။
  • ကြက်ဆင်သား ရင်သားကို ဆေးကြောပြီး ဆန့်ကျင်ဘက် အဖြတ်နှစ်ခုဖြင့် ကြီးမားသော roulade ထဲသို့ ဖြတ်ပါ။ (သားသတ်သမား လုပ်ခိုင်းတာ ဖြစ်နိုင်တယ်)
  • ငရုတ်ကောင်းကို အခွံခွာပြီး ကြော်ရန်အတွက် အသုံးပြုသည့် အမြှောင်းများ လှီးဖြတ်ပါ။
  • ပြီးလျှင် နုတ်နုတ်စင်းထားသောအသားဖြင့် ရောလိတ်ကို အရွက်ကျောရိုး၊ လှီးထားသော သစ်ကြားသီး၊ ကြက်သွန်မြိတ်နှင့် ကြက်သွန်ဖြူတို့ကို ရောပြီး လိပ်ထားသော ဝက်အူချောင်းကြိုးဖြင့် ပတ်ကာ လိပ်ပါ။
  • ဒယ်အိုးထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများကို အပူပေးပြီး ကြော်ကာ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥနီ လေးပုံတစ်ပုံနှင့် မုန်လာဥနီတို့ကို အခွံခွာကာ မုန်လာဥနီ အတုံးများ နှင့် ရောနယ်ပြီး ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကို ပြုတ်ကာ ဝိုင်နီဖြင့် သမအောင် မွှေပြီး ဆီသတ်ပါ။ စတော့ရှယ်ယာ 3/4 လီတာနှင့်အတူပြုတ်။ လိုအပ်ပါက အလယ်အလတ်အပူဖြင့် 1 1/2 နာရီကြာ အဖုံးအုပ်ပြီး နှပ်ထားပါ။ ဟင်းရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
  • ငံပြာရည်ကို ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် ရောနယ်ပြီး အရသာအတွက် မေပယ်ရည်နှင့် ပဲငံပြာရည်ထည့်ပါ။
  • အချောထည်ကို အိမ်သုံးသတ္တုပါးဖြင့် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထုပ်ပြီး အချပ်များ လှီးဖြတ်ကာ အလွန်ချစ်စရာကောင်းသော ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေရန်။
  • Thuringian ဖက်ထုပ်တွေက ကောင်းကောင်းစားတယ်။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 77kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 1.2gပရိုတိန်း: 8.4gအဆီ: 2.5g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




Crunchy Pizza - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း

ငါး- စမုန်နက်နှင့် လိမ္မော်သီးအကွက်ပေါ်တွင် ဆော်လမွန်ငါးလွှာ