John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 4 အပိုင်းအစ ကြက်ရင်အုံသား
- 2 g နေကြာဆီ
- 800 g လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်ထားသော ပန်းဂေါ်ဖီ
- ချဉ်ရည်
- 0,125 လီတာ ချဉ်သောနို့
- 1 g အစားအသောက်ကစီဓာတ်
- 30 g ဒိန်ခဲ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ဒယ်အိုးကို နေကြာဆီဖြင့် ပွတ်ပေးပါ။ ကြက်ရင်သားကို ကြော်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပါ။ ပန်းဂေါ်ဖီကို သန့်ရှင်းပြီး ချက်ပြုတ်ပါ။ အဆီထုတ်ထားသောနို့ 10/1 လီတာ၊ ကစီဓာတ် 8 ဂရမ်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ nutmeg နှင့် ဆားအနည်းငယ်တို့ကို ဆူအောင်တည်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ ကြက်ရင်သားကို ထည့်ပြီး ချိစ်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ပေါ် ငံပြာရည်လောင်းပြီး 1-230 မိနစ် 15 ဒီဂရီ ဖုတ်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 36kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.5gပရိုတိန်း: 3.1gအဆီ: 1.4g
