John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 ကြက်သားက ကြက်ဥကို ယုံလို့ရတယ်။
- 2 tbsp စာလုံးပေါင်းမုန့်ညက်အမျိုးအစား 630
- 0,5 tbsp ဆားငန်
- 0,5 tbsp ကြိတ်မှိတ် ငရုတ်ကောင်း
- 2 tbsp ရောစပ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အေးခဲထားသော နံနံပင် အေးခဲနေသေးသည်။
- 100 ml နို့
- အကြော်အတွက်အဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသီးအရွက်များကို အတုံးသေးသေးလေးများတုံးထားပါ။
- ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်ဥ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် နို့တို့ကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ နာရီဝက်လောက် စိမ်ထားလိုက်ပါ။
- ဒယ်အိုးကြီးတစ်လုံးတွင် အဆီများကို အပူပေးပြီး ဂျုံမှုန့်ထဲသို့ လောင်းထည့်ကာ တည်ထားပါ။
- ပန်ကိတ်ကို လှန်ပြီး အညိုဖျော့ဖျော့တစ်ဖက်ကို ဖုတ်ပါ။
- ထုတ်ပြီးအအေးခံပါ။
- ယခု ကြယ်ပွင့်လေးတွေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ မစားမီတွင် ကြယ်ပွင့်များကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးတွင် ထပ်မံအပူပေးပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 67kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 9gပရိုတိန်း: 3.8gအဆီ: 1.6g
