ဘာကြောင့် ဗီတာမင်စီက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေတာလဲ။

ဗီတာမင် C သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု အထပ်ထပ်ပြောလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် လူတော်တော်များများသည် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာ မစားဝံ့ကြပေ။ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များကို ရှင်းပြထားပါသည်။

ဗီတာမင်စီသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်နိုင်ခြေရှိသည်။

ဗီတာမင် C ၏ အနည်းငယ်သော အစိတ်အပိုင်းကို oxalic acid သို့မဟုတ် oxalate အဖြစ်သို့ ဇီဝဖြစ်စဉ်အဖြစ် ပေါင်းစပ်ပြီး ဆီးထဲတွင် စွန့်ထုတ်သည် (oxalate သည် oxalic acid ၏ ဆားဖြစ်သည်)။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင် C သောက်တဲ့အခါ ဆီးထဲမှာ oxalate ပမာဏ တိုးလာပါတယ်။ သို့သော် ဆီးထဲတွင် oxalate များလေလေ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်အများစုတွင် ကယ်လစီယမ်အောက်ဆီလိတ်၊ oxalate နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဤယူဆချက်ကို ဥပမာ- ဆွီဒင်လေ့လာမှု (JAMA Internal Medicine) မှ 2013 ခုနှစ်တွင် အတည်ပြုခဲ့ပြီး ဗီတာမင်စီ စားသုံးမှုနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။

လေ့လာမှု- ဗီတာမင်စီသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ နှစ်ဆရှိသည်ဟု ဆိုသည်။

အမျိုးသား ၂၃၀၀၀ ကျော် (အသက် ၄၅ နှစ်မှ ၇၉ နှစ်ကြား) သည် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး ၁၁ နှစ်တာကာလအတွင်း သိပ္ပံနည်းကျ စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအပြီးတွင် ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်ထားသော အမျိုးသားများသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ နှစ်ဆရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ တော်တော်အသံထွက်တယ်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ကိန်းဂဏန်းများသည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်-

• ဖြည့်စွက်စာလုံးဝမသောက်သော အမျိုးသား 22,448 တွင် အမျိုးသား 405 ဦးမှာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အဲဒါက ၁.၈ ရာခိုင်နှုန်းပါ။
• ဗီတာမင်စီ ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးသော အမျိုးသား ၉၀၇ ဦးတွင် အမျိုးသား ၃၁ ဦးမှာ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်သည်။ အဲဒါက ၃.၄၂ ရာခိုင်နှုန်းပါ။

အမျိုးသားများ သောက်သုံးသော ဗီတာမင်စီ ပမာဏ အတိအကျသည် ဤအချက်တွင် အထူး စိတ်ဝင်စားစရာ ကောင်းပါသည်။ လေ့လာမှုအရ တစ်ပတ်လျှင် ဆေးပြား ၇ ပြားထက်နည်းသော အမျိုးသားများ သည် အန္တရာယ် ၆၆ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများပြီး ၇ ပြားထက် ပိုသောက်သူများသာ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ကြိမ်ရှိကြောင်း သိရသည်။

ဗီတာမင် C ပမာဏပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သုတေသီများသည် ဆေးတစ်ပြားလျှင် ဗီတာမင်စီကို ခန့်မှန်းချေ 1000 mg အဖြစ် ပေးသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့စဉ် ဗီတာမင် စီ 1000 မီလီဂရမ်ထက် ပိုသောက်သော အမျိုးသားများသာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည်- အကြိမ်များစွာ တိုးလေ့ရှိသော ဆေးပမာဏသည် ဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာမကျန်းသော်လည်း အမြဲတမ်းဖြစ်ခဲသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင်သည် ဗီတာမင်စီ 200 မှ အများဆုံး 1000 မီလီဂရမ်ကို ဖျားနာပါက တစ်ခါတစ်ရံ တစ်နေ့လျှင် 3000 မှ 4000 မီလီဂရမ်ကို ရက်အနည်းငယ်ကြာအောင် သောက်ပါသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤလေ့လာမှု၏အကျိုးဆက်တစ်ခုနှင့် မီဒီယာများတွင် သက်ဆိုင်သောအစီရင်ခံချက် (“ဗီတာမင်စီသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်စေသည်”) မှာ လူများစွာသည် ဗီတာမင်စီကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောဆေးများတွင်ပင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

ဒါပေမယ့် အမျိုးသား 1.8 ရာခိုင်နှုန်းလောက်က ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်မယ်လို့ ယူဆရင် အမျိုးသား 16 ယောက် (ဖြည့်စွက်စာ မစားဖူးတဲ့ အမျိုးသားတွေလို) ဆိုရင်တော့ ဗီတာမင် C ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ခြေ 15 လောက်ပဲ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အမျိုးသား 907 မှ ဗီတာမင်စီ အလွန်မြင့်မားစွာ စားသုံးခြင်းမှာ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များသည် ပို၍အရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤသည်မှာ ဆက်စပ်မှုများ (မတော်တဆ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းများကြောင့်) တစ်ချိန်တည်းတွင် ရှိနေနိုင်သည့် တပြိုင်နက်ဆက်စပ်မှုများကိုသာ ဖော်ထုတ်နိုင်သော သက်သက် စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ ဆက်စပ်မှုကို သက်သေမပြနိုင်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤအမျိုးသားများသည် ရေအနည်းငယ်သာ ပုံမှန်သောက်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု မပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခု (မျိုးရိုးဗီဇ စွဲလမ်းမှုနဲ့အတူ)။ လျှော့သောက်လေ ဆားများ (ဥပမာ- oxalate) သည် ဆီးထဲတွင် အရည်ခဲသွားကာ ဖျော်ရည်ထဲတွင် သိုလှောင်ထားနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် ဤအမျိုးသားများ၏ ဆီး၏ pH ကိုလည်း မစစ်ဆေးခဲ့ပေ။ သို့သော်၊ အမြဲတမ်း အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော ဆီး (ဥပမာ- ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်ကြောင့်) သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

ဗီတာမင်စီသည် ဖြစ်နိုင်ချေ အားနည်းချက်များထက် အားသာချက်များ ပိုများသည်။

အလားတူ၊ ဆွီဒင်လေ့လာမှုသည် လေ့လာမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသားများ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မပေးပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ယခု ဗီတာမင် C အုပ်စုတွင် အခြားအုပ်စုများထက် ပိုမိုကျန်းမာသော နှလုံးသွေးကြောစနစ်၊ ခုခံအားစနစ် ပိုမိုအားကောင်းခြင်း၊ ညီညွတ်မျှတသော အစာအိမ် flora၊ သွားနှင့် အရိုးကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီကို သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေနိုင်သော်လည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို အနည်းငယ်သာ တိုးလာစေနိုင်သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ဖော်ပြထားသော အကြောင်းရင်းများကြောင့်လည်း လျှော့ချနိုင်သည် (ထို့နောက် များများသောက်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်/သို့မဟုတ် စားပါ အက်စစ်ဓာတ်များသော ဆီး pH ကို အမြဲတမ်းရှောင်ရှားရန် အယ်ကာလိုင်း citrates ကို သောက်ပါ။)

မြင့်မားသောဆေးပမာဏဖြင့်ပင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းမရှိပေ။

အစောပိုင်း (1996) နှင့် ဤဘာသာရပ်နှင့်ပတ်သက်သော ကြီးမားသော လေ့လာမှုတစ်ခုသည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ရလဒ်တစ်ခုထွက်ပေါ်လာခဲ့သည်မှာလည်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ပါဝင်သူအုပ်စုတွင် ဟားဗတ်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကျောင်း (Harvard University Medical School) မှ သုတေသီများ၏ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာစောင့်ကြည့်မှုအောက်တွင် အသက် 45,000 မှ 40 နှစ်ကြား အမျိုးသား 75 ကျော်ပါဝင်သည်။

ဤလေ့လာမှု၏နိဂုံးတွင်ဖတ်ရသည်- ကျွန်ုပ်တို့၏ရလဒ်များသည် ဗီတာမင်စီနေ့စဉ်စားသုံးမှုနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကြားတွင် ဆက်စပ်မှုမရှိပါ - တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီကို မြင့်မားစွာသောက်သုံးသည့်တိုင် 1500 မီလီဂရမ်နှင့် ထို့ထက်ပိုသောပမာဏများက ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ .

သုံးနှစ်အကြာ (၁၉၉၉) တွင် အမျိုးသမီး ၈၅,၀၀၀ ကျော်ဖြင့် ၁၄ နှစ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ရပ်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်၊ ရလဒ်မှာ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ 1999 မီလီဂရမ်ထက် ပိုသောက်သော အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသမီးများထက် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းမရှိကြောင်း သိရသည်။ 14 mg ထက်နည်းသော သောက်သုံးသူများ။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီ စားသုံးမှုကို မည်သို့မျှ ကန့်သတ်ရန် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အသုံးမဝင်ကြောင်း သုတေသီများက သုံးသပ်ထားသည်။

ဗီတာမင် B6 သည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

၁၉၉၉ ခုနှစ် လေ့လာမှုမှ နောက်ထပ် စိတ်ဝင်စားဖွယ် တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင် B1999 ၄၀ မီလီဂရမ် သောက်ခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ၃၄ ရာခိုင်နှုန်း (တစ်နေ့လျှင် ဘီ၆ ပမာဏ ၃ မီလီဂရမ် သောက်သုံးခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက)။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် B40 စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းတွင် ကောင်းစွာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

လေ့လာမှု 2016- အမျိုးသားများတွင်သာ ဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။

2016 ခုနှစ် မတ်လတွင် သုတေသီများသည် ဗီတာမင်စီနှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေရန် အမျိုးသမီး 156,000 ကျော်နှင့် အမျိုးသား 40,000 ကျော်တို့မှ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခဲ့သည်။ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ 5 မီလီဂရမ်ထက် ပိုသောက်လျှင်ပင် ထိုကဲ့သို့ ချိတ်ဆက်မှုမျိုးသည် အမျိုးသမီးများအတွက် မဖြစ်နိုင်ပါ။

အမျိုးသားများတွင် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ 20 မီလီဂရမ်ထက်ပို၍ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးသောအခါတွင် အန္တရာယ် 1000 ရာခိုင်နှုန်း တိုးလာသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီကို အစားအသောက်ပုံစံဖြင့် သောက်သောအခါတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းမရှိပေ။

ယင်းနှင့်ပတ်သက်၍၊ ၎င်းသည် သဘာဝဗီတာမင် C မဟုတ်ဘဲ အချို့သောလေ့လာမှုများတွင်တွေ့ရသော ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ အနည်းငယ်တိုးလာမှုအတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည့် ဓာတု ascorbic acid ဖြစ်နိုင်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဗီတာမင်စီက ဘာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်တာကို ကာကွယ်နိုင်တာလဲ။

ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီမှ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေ လုံးဝမရှိလျှင် အလွန်နည်းပါးပါသည်။ oxalate စွန့်ထုတ်မှု အနည်းငယ် တိုးလာတဲ့အပြင် ဗီတာမင် C က သဘာဝအတိုင်း သက်ရှိတွေအပေါ် တခြား သက်ရောက်မှုတွေ ရှိပါတယ် - ဒါတွေက ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို အမှန်တကယ် တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ 1946 (11) က စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အစီရင်ခံစာပါ။ ၎င်းသည် ဗီတာမင်စီ သုတေသနအတွက် နှစ်ပေါင်းများစွာ မြှုပ်နှံထားသည့် ကနေဒါနိုင်ငံသား ဆရာဝန် William James McCormick (1880-1968) ထံမှ ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။

“ဖြစ်ရပ်များစွာတွင်၊ တိမ်ထူသောဆီးသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဗီတာမင်စီအဆင့်နိမ့်ကျခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်မှုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်သတိပြုမိပါသည်။ မှန်ကန်သောဗီတာမင်စီပမာဏကို ထပ်မံရရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ ပုံဆောင်ခဲသည် “မိုးရွာသည်” သည် ချက်ချင်းပျောက်ကွယ်သွားပြီး ဆီးသည် ပြန်လည်ကြည်လင်လာသည်။ လူနာအား 500 မှ 2000 မီလီဂရမ်ကို တစ်ကြိမ်ထိုးပေးပြီး၊ ဤဆေးဖြင့် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း ဆီးကို ရှင်းသွားပါသည်။ ထို့နောက် ဆီးကို အနည်အနှစ်များ ကင်းစင်အောင် ထိန်းထားရန် လုံလောက်သော တစ်နေ့လျှင် 100 မှ 300 မီလီဂရမ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု ပမာဏသို့ သွားပါ။ ထို့ကြောင့် ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အဆုံးအဖြတ်ပေးသော အချက်ဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။”

၁၉၈၃ ခုနှစ်ထုတ် The Vitamin C Connection စာအုပ်တွင် Alabama တက္ကသိုလ်မှ ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Emanuel Cheraskin ၏ ကိုးကားချက်။

“ဗီတာမင်စီသည် oxalate ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးမြင့်စေသော်လည်း၊ ၎င်းသည် oxalate နှင့် ကယ်လစီယမ်၏ ဆက်နွှယ်မှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါ။ ဗီတာမင် C သည် ဆီးသွားနိုင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ဆီးကို လျင်မြန်စွာ စွန့်ထုတ်နိုင်လေ၊ ကျောက်ခဲများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ချေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။"

(ပုံမှန်အရည်သောက်ရန်သေချာပါက၊ အထူးသဖြင့် တစ်နေ့တာလုံး ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါက သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှု)။

ဗီတာမင်စီသည် oxalate စွန့်ထုတ်မှုကို မတိုးစေပါ။

ထို့အပြင်၊ ဗီတာမင်စီ စားသုံးပြီးနောက် oxalate တိုးလာခြင်း (ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာသည်ဟု အမြဲတမ်း နိဂုံးချုပ်ထားသည်) သည် ပထမအကြိမ် ပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး ဒုတိယအချက်မှာ လူတိုင်းတွင် သတိမမူနိုင်ပေ။

Levine et al ။ ဗီတာမင် C သောက်သုံးပြီးနောက် oxalate တိုးများလာသည်ဟု 1999 တွင် ရေးသားခဲ့သည်မှာ hyperoxaluria ဟုခေါ်သော ရောဂါဝေဒနာခံစားရသူများတွင်သာ oxalate ဖွဲ့စည်းမှုကို တိုးပွားစေပြီး အဆိုပါလူများသည် ဗီတာမင် C ပမာဏ 1000 mg ထက်ပိုသောက်မှသာ တွေ့ရှိနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ထိုအချိန်က သုတေသီများအတွက်၊ hyperoxaluria တွင် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ 1000 mg ထက်နည်းပါက ပိုကောင်းပါသည်။ သင်သည် hyperoxaluria ခံစားနေရသည်ဖြစ်စေ 24 နာရီ ဆီးစစ်ခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်မှ လျင်မြန်စွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင်စီ 2003 မှ 1,000 မီလီဂရမ်ကို ပါးစပ်ဖြင့် စားသုံးပြီးနောက်၊ ဆီးတွင် oxalate ပမာဏသည် ကယ်လ်စီယမ် oxalate ကျောက်ကပ်ကို မစွန့်စားသောသူများထက် သိသိသာသာ ပိုများလာကြောင်း ၂၀၀၃ ခုနှစ် မတ်လတွင် သုတေသီများက ရေးသားခဲ့သည်။ သို့သော် အထုံပါသောလူများသည် မြင့်မားသောတန်ဖိုးများကို ကြိုသိထားပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့နှင့်အတူ ဗီတာမင်စီ 2,000 မီလီဂရမ်ကို သောက်သုံးပြီးနောက် oxalic acid သည် 31 မှ 50 မီလီဂရမ်မှ တိုးလာကာ ကျန်းမာသောသူများ 1000 မှ 25 မီလီဂရမ်အထိ တိုးလာသည်။

ဗီတာမင် C ပမာဏ 2000 မီလီဂရမ် (ဆိုလိုသည်မှာ 34 mg (48 မှ 1000 mg) အစား mg ( မှ mg ) ထက် ဗီတာမင် C ပမာဏ နှစ်ဆရရှိခဲ့ပါက ပိုမို၍ မြင့်တက်မည်မဟုတ်ကြောင်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။

2005 ခုနှစ်မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပါဝင်သူများ၏ 60 ရာခိုင်နှုန်း၏ ဆီးထဲတွင် oxalate ပါဝင်မှုသည် နေ့စဉ် ဗီတာမင် C 2000 mg စားသုံးခြင်းဖြင့်ပင် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူ 40 ရာခိုင်နှုန်းသာ သိသိသာသာ တိုးလာခဲ့သည်။

ဆီးထဲတွင် oxalic acid ၏ပုံမှန်ပမာဏ

ပုံမှန်ဟုယူဆသော Oxalic acid သည် အမျိုးသမီးများတွင် 32 နာရီအတွင်း 24 mg အထိနှင့် အမျိုးသားများတွင် 43 နာရီအတွင်း 24 mg အထိရှိသည်ဟုဆိုသည်။

45 နာရီအတွင်း 24 မီလီဂရမ်တန်ဖိုးကို မကျော်လွန်သင့်ပါ၊ မဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တန်ဖိုးကို mmol ဖြင့်ပေးသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ တန်ဖိုးသည် 0.5 နာရီလျှင် 24 mmol ထက်မပိုသင့်ပါ။

oxalic acid ၏ အစိတ်အပိုင်း အနည်းငယ်သာ ဗီတာမင် C မှ ရရှိသည်။

ဗီတာမင် C စားသုံးခြင်းဖြင့် oxalic acid ပမာဏ တိုးလာခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးရာတွင် oxalic acid သည် ဗီတာမင် C ထက်ပို၍ oxalic acid အဆင့်ကို တိုးမြင့်စေသော နေ့စဉ် အစားအစာ အများအပြားနှင့် ဇိမ်ခံအစားအစာများ ၏ ပုံမှန် အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မဖော်ပြထားပါ။

oxalic acid ကြွယ်ဝသော အစားအစာများတွင် B. ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ beetroot၊ rhubarb နှင့် လက်ဖက်ခြောက် (အစိမ်းရောင်၊ အနက်ရောင်) တို့ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် 100 ဂရမ်တွင် oxalate 200 မှ 30 မီလီဂရမ်ကို ဗီတာမင် C စားသုံးမှုထက် 1000 mg ထက်ပို၍ ထုတ်လုပ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း (လက်ဖက်ရည် 2-4 ဂရမ်မှ) သောက်ပါက ဆီးထဲတွင် oxalate အဆင့်သည် ပျမ်းမျှ 0.24 mmol မှ 0.32 mmol အထိ တိုးလာသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ 2019 ခုနှစ် Nutrients တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Green Tea နေ့စဉ်သောက်သူများသည် Calcium oxalate ကျောက်ကပ်တွင်ကျောက်တည်နိုင်ခြေပိုများခြင်းမရှိပါ - တစ်ခုတည်းသောအရာ (ဤကိစ္စတွင် oxalate) သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်တစ်ခုတည်းနှင့်ဝေးသည်ဟူသောလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရောဂါများအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။

Hyperoxaluria တွင်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

ဤဆွေးနွေးမှုတွင် ဆီးမှတစ်ဆင့် oxalic အက်ဆစ်များ များပြားစွာ စွန့်ထုတ်ခြင်းသည် ယခုအခါ ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်သည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့် အမြဲတမ်း နိဂုံးချုပ်ပါသည်။ အကြောင်းအရင်းများစွာသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ နာတာရှည် oxalic acid အဆင့်သည် တစ်ခုသာဖြစ်သည်။

အင်ဇိုင်းချို့ယွင်းမှုကြောင့် အသည်းမှ oxalic acid အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နေသည့် ပင်မ hyperoxaluria ရှိသူများသည်ပင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ဥပမာ- B. နေ့စဉ် ရေ 2 လီတာမှ 3 လီတာသောက်ခြင်း၊ base citrates (ဆိုဒီယမ် သို့မဟုတ် ပိုတက်စီယမ် citrates) သောက်ခြင်း၊ ) အထက်ဖော်ပြပါအတိုင်း ဗီတာမင် B6 ကို သောက်သုံးရန် ကြိုးစားရင်း မဂ္ဂနီဆီယမ် ထောက်ပံ့မှုကို ဂရုစိုက်ပြီး ပရိုဘိုင်အိုတစ်ကို သောက်ပါ။

ပရိုဘိုင်အိုတစ်များနှင့်ပတ်သက်၍၊ oxalic acid-degrading ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ပရိုဘိုင်အိုတစ် ဘက်တီးရီးယားများ ဥပမာ- B. Enterococcus faecalis နှင့် lactobacteria (lactic acid bacteria) များလည်း ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ သင့်လျော်သော probiotics များဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ပိုင် microbiome (အူလမ်းကြောင်း သစ်ပင်ပန်းမန်များ၊ မိန်းမကိုယ်သစ်ပင်ပန်းမန်များ၊ ခံတွင်းသစ်ပင်ပန်းမန်များ စသည်တို့) ကို ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသည်လည်း အလုံးစုံကုထုံးသဘောတရား၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

ကယ်လစီယမ် oxalates များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်သောကြောင့် အခြေခံ citrates (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် 0.1 မှ 0.15 ဂရမ်) စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ရင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
ဗီတာမင် C နှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ဆက်စပ်မှုတွင် အများအားဖြင့် မစဉ်းစားနိုင်သော အရာမှာ သက်ဆိုင်ရာလူ၏ မဂ္ဂနီဆီယမ် အဆင့်အတန်းဖြစ်သည်။

1985 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင်၊ International Journal of Vitamin and Nutrition Research မှ သုတေသီများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သော ဂီနီဝက်များနှင့် ဆက်စပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအပြီးတွင် ဗီတာမင်စီကို မြင့်မားစွာသောက်သည်ဖြစ်စေ၊ ပမာဏနည်းသည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်သိုလှောင်မှုကို တိုးလာစေနိုင်သည်။ .

ကယ်လ်စီယမ် oxalate ကျောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးသောကြောင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သော လူနာများအတွက် တစ်နေ့လျှင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ် 1964 မီလီဂရမ်သည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း 420 () မှ သိရှိရပါသည်။ သို့ရာတွင်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်အောက်ဆိုဒ်သည် ဇီဝရရှိနိုင်မှု ညံ့ဖျင်းသည်ဟု ယူဆပါက၊ ယင်းကဲ့သို့ ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှု အာနိသင်ရှိနေပြီဆိုလျှင်၊ ၎င်းကို အခြားမဂ္ဂနီဆီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများ (ဖြစ်နိုင်ချေနည်းသော ပမာဏတွင်ပင်) နှင့်လည်း ရရှိနိုင်သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ် သုတေသန စာတမ်းများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ် တစ်ခုတည်း သောက်သုံးခြင်းသည် လူနာတိုင်းတွင် ကယ်လစီယမ် oxalate ပါ၀င်သော ကျောက်ကပ်အသစ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို မတားဆီးနိုင်ဘဲ အခြားသော အတိုင်းအတာများ ဖြစ်သော B. to citrates သည် အရေးကြီးသော ကုထုံးအစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေမှုများ (၂၀၀၅)တွင် ပြသခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့သော လူနာများအတွက်၊

ထို့ကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဗီတာမင် C သောက်သည်ဖြစ်စေ မသောက်သည်ဖြစ်စေ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏကို အတိအကျ (များသောအားဖြင့် 300 မှ 400 မီလီဂရမ်) ကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် naturopath နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သင့်အစားအစာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်သင့်သည်၊ ထို့အပြင်၊ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝလေ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ပိုလိုအပ်ပါသည်။ စံပြအချိုး 1:1 မှ 2:1 (calcium: magnesium) ရရှိရန်။