John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
တိုဟူးအတွက်
- 500 g အဆီနည်းသော quark
- 250 g ဂရိဒိန်ချဉ် 10% အဆီ
- 1 vanilla သကြား
- အရသာမှသကြား
- 0,5 လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်
- 0,5 လိမ္မော်ရောင် - ပွန်းပဲ့
- 0,5 သံပုရာ zest
- -
- 750 g သစ်တော ဘယ်ရီသီး TK
- -
- 3 tbsp ဗာဒံစေ့ကင်
- Mint,
ညွှန်ကြားချက်များ
- အသီးအနှံများကို ဖျော်ထားကာ လိုအပ်ပါက ဖျော်ရည်ကို လောင်းချကာ အရသာပေါ်မူတည်၍ သကြားအနည်းငယ်ဖြင့် ချိုပါ... အသီးအနှံများကို လက်ဖြင့် Blender ဖြင့် 2-3 ကြိမ် အသုံးပြု၍ ခရင်မ်ဆော့စ်ဖန်တီးကာ ဖယ်ထားပါ။
- ခရင်မ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ခရင်မ်ရသည်အထိ ရောမွှေပါ။
- Quark နှင့် berry သီးများကို ဖန်ခွက်ထဲသို့ အလှည့်ကျ ဖြည့်ပြီး ဗာဒံစေ့ဖြင့် ဖြန်းကာ mint ဖြင့် အလှဆင်ပါ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 134kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 3.6gပရိုတိန်း: 11.3gအဆီ: 8g
