ခွေးအတွက်မုန်လာဥဘီစကွတ်
စားသုံးခြင်း: 5 လူထု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 3 မုန်လာဥနီကြီး
- 1 ကြက်ဥ
- မံှု့ညက်
- 50 g oatmeal
ညွှန်ကြားချက်များ
- မုန်လာဥနီ၏အစွန်းကိုဖြတ်ပြီးမုန်လာဥနီကိုခြစ်။ ပြီးရင် ကြက်ဥနဲ့ ဂျုံမှုန့်ထည့်ပါ။ ဂျုံမှုန့်ပမာဏသည် အစိုဓာတ်ပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည် pasty ညီညွတ်မှုရှိသင့်သည်။ ပြီးရင် မုန့်ဖုတ်စက္ကူနဲ့ စီထားတဲ့ မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာ အမှိုက်ပုံလေးတွေကို တင်ပြီး ပန်ကာနဲ့ 1°C မှာ 100 နာရီဖုတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် တင်းမာပါစေ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်ခံပြီး ကြွပ်ဆတ်လာစေရန်။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100g | ကယ်လိုရီ: 177kcal | ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 29.8g | ပရိုတိန်း: 6.6g | အဆီ: 3.3g