in

आम काकडीमा तिल लेपित टुना

5 बाट 7 वोट
कुल समय 20 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे
क्यालोरिज 224 kcal

सामाग्री
 

  • 300 g टुना सुशी गुणस्तर
  • 1 ताजा आम
  • 1 काकडी ताजा
  • मिनी मोजारेला
  • सोया सस
  • तिल ताजा
  • टमाटर
  • नमक र काली मिर्च
  • हल्का भेडा चीज
  • जैतून का तेल

निर्देशन
 

तयारी

  • पहिले, म सोया ससमा टुना राख्छु र अन्य सामग्रीहरू तयार गर्दा यसलाई घुमाउँछु। मैले धोएको टमाटरलाई स्लाइसहरूमा काटें र तिनीहरूलाई ठूलो प्लेटमा राख्नुहोस्। भेडाको पनीरलाई स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, मिनी मोजारेलालाई आधा पार्नुहोस् र वैकल्पिक रूपमा यसलाई टमाटरहरूमा वितरण गर्नुहोस्। आँपको बोक्रा पार्नुहोस् र भेडा चीजको साथ टमाटरको लागि एक टुक्रा काट्नुहोस्, प्रत्येक एक टुक्रा, र माथि राख्नुहोस्। बाँकी आँपलाई काट्नुहोस् र टमाटरमा मिनी मोजारेलाको सानो भाग राख्नुहोस्। मैले काकडीलाई स्लाइसहरूमा काटें र प्लेटको बीचमा राखें। मैले बाँकी आँपको क्यूबलाई काकडीमा राखें। अब म सोया सस र काली मिर्च संग केहि जैतून को तेल मिसाउँछु र सबै कुरा मैरिनेट गर्छु।

टुना फ्राइ

  • म अब तिलको दानामा टुना थिच्छु र जैतुनको तेलमा छोटो पार्छु। त्यसपछि मैले यसलाई काटें र प्लेटमा सजावटी रूपमा राखें।
  • मैले रोटी थपेको रूपमा तिलको औंठीहरू सेवा गरें। म भेडाको पनीर / मोजारेला साइड डिशको बारेमा अलिकति शंकास्पद थिएँ, तर यो अद्भुत स्वाद थियो।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 224kcalप्रोटिन: 21.5gमोटो: 15.5g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




प्लम जाम - Toskanine बाट मूल नुस्खा अनुसार

टमाटर चावलको साथ भरिएको मासुको चामलले भरिएको पेपरिका