John Myers
जान्न राम्रो: खाना खाँदा पानी पिउनुहोस् - तपाईंको स्वास्थ्यको लागि एक प्लस
- खाना खाँदा पिउने विपक्षीहरूले तर्क गर्छन् कि तरलले पेटको एसिडलाई पातलो बनाउँछ। पेट एसिड पाचन को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यसले आन्द्रामा पच्नुअघि नै खानालाई तोड्छ।
- यदि तपाइँ तपाइँको खाना संग पानी वा अन्य pH-न्युट्रल पेय जस्तै चिया पिउनुहुन्छ भने, यसले पेटमा एसिडको एकाग्रतामा असर गर्छ, तर यो यति कम छ कि यसलाई बेवास्ता गर्न सकिन्छ। पेटको एसिडले खानाको पल्पलाई यति धेरै भाँच्दैन।
- साथै, पेटले आवश्यकता अनुसार एसिड उत्पादनलाई नियन्त्रण गर्छ। जब यो विस्तार हुन्छ, पेट भित्तामा कोशिकाहरूले अधिक एसिड उत्पादन गर्दछ। संयोगवश, एसिड उत्पादन पनि बाह्य उत्तेजना द्वारा उत्तेजित हुन्छ। स्वादिलो खानेकुराको गन्ध र हेर्दा मात्र पुग्छ, तर चपाएर पनि उत्पादन बढाउँछ।
- खाना खाँदा पानी पिउनु वास्तवमा स्वस्थ्य हो । तिनीहरूले तपाईंको पाचन समर्थन गर्दछ। खानासँगै पानी पिउने हो भने डाइटरी फाइबर राम्रो हुन्छ।
- अतिरिक्त तरल पदार्थले काइमलाई पातलो बनाउँछ र यसलाई पाचनका व्यक्तिगत चरणहरू सजिलै पार गर्न अनुमति दिन्छ - खाना राम्रोसँग "स्लिप" हुन्छ।
- नबिर्सनुहोस्: खानासँगै पानी वा अन्य कम क्यालोरी पेय पिउनाले पेट भरिन्छ। त्यसोभए तपाईं छिटो पूर्ण हुनुहुन्छ। खानाको साथ एक गिलास पानीले मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं केहि पाउन्ड गुमाउन चाहनुहुन्छ भने।
- अन्तमा, धेरै मानिसहरू जे भए पनि पर्याप्त पिउँदैनन्। पानीले खाना खाँदा आवश्यक मात्रामा तरल पदार्थ प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ।
