in

गाजर संग कोमल मटर ...

5 बाट 6 वोट
कुल समय 15 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 2 मान्छे
क्यालोरिज 222 kcal

सामाग्री
 

  • 2 केटा गाजर
  • 200 g कोमल मटर फलीहरू
  • 1 kl। टुक्रा प्याजबाट काटिएको
  • 30 g मक्खन
  • 2 पिन्चहरू चीनी
  • 2 पिन्चहरू नुन
  • 1 tablespoon पानी

निर्देशन
 

  • तयारी: गाजरको बोक्रा र औंला-लम्बाइ टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। यो लम्बाइलाई आधा गर्नुहोस् र त्यसपछि नाजुक स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्; मटरको फलीहरू धुनुहोस् र आवश्यक भएमा टुक्राहरू काट्नुहोस्; प्याजलाई राम्रोसँग काट्नुहोस्।
  • तयारी २: एउटा सानो सस प्यानमा मक्खन निकाल्नुहोस्, प्याजको टुक्रालाई चिनी हालेर भुन्नुहोस्। गाजर स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्, नुनसँग छर्क्नुहोस्, एक चम्मच पानी थप्नुहोस् र सबै कुरा छोप्नुहोस् र लगभग 2 मिनेटको लागि हल्का तापमा उमाल्नुहोस्।
  • यस समयमा, मटरको फलीहरूलाई हल्का नुन पानीमा 4 मिनेटको लागि ब्ल्यान्च गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई छल्नीमा हाल्नुहोस् र तुरुन्तै बरफको चिसो पानीमा डुबाउनुहोस्, त्यसपछि राम्रोसँग निकास गर्नुहोस्।
  • गाजरमा मटरहरू थप्नुहोस्, तुरुन्तै फेरि छोप्नुहोस् र अर्को 3 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। यहाँ मटर मात्र तातो हुनुपर्छ। बिस्तारै मटर र गाजर सँगै मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
  • मैले आज यी राम्रा वसन्तका तरकारीहरू ह्यास ब्राउन र क्रिम ससमा खरगोशको काठीको साथ सेवा गरें।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 222kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.2gप्रोटिन: 0.2gमोटो: 25g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




आधारभूत नुस्खा: Ganache

कालो चामल (शाकाहारी) संग लेमन रिसोट्टो