सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 2 केटा गाजर
- 200 g कोमल मटर फलीहरू
- 1 kl। टुक्रा प्याजबाट काटिएको
- 30 g मक्खन
- 2 पिन्चहरू चीनी
- 2 पिन्चहरू नुन
- 1 tablespoon पानी
निर्देशन
- तयारी: गाजरको बोक्रा र औंला-लम्बाइ टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। यो लम्बाइलाई आधा गर्नुहोस् र त्यसपछि नाजुक स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्; मटरको फलीहरू धुनुहोस् र आवश्यक भएमा टुक्राहरू काट्नुहोस्; प्याजलाई राम्रोसँग काट्नुहोस्।
- तयारी २: एउटा सानो सस प्यानमा मक्खन निकाल्नुहोस्, प्याजको टुक्रालाई चिनी हालेर भुन्नुहोस्। गाजर स्ट्रिपहरू थप्नुहोस्, नुनसँग छर्क्नुहोस्, एक चम्मच पानी थप्नुहोस् र सबै कुरा छोप्नुहोस् र लगभग 2 मिनेटको लागि हल्का तापमा उमाल्नुहोस्।
- यस समयमा, मटरको फलीहरूलाई हल्का नुन पानीमा 4 मिनेटको लागि ब्ल्यान्च गर्नुहोस्, त्यसपछि तिनीहरूलाई छल्नीमा हाल्नुहोस् र तुरुन्तै बरफको चिसो पानीमा डुबाउनुहोस्, त्यसपछि राम्रोसँग निकास गर्नुहोस्।
- गाजरमा मटरहरू थप्नुहोस्, तुरुन्तै फेरि छोप्नुहोस् र अर्को 3 मिनेटको लागि पकाउन जारी राख्नुहोस्। यहाँ मटर मात्र तातो हुनुपर्छ। बिस्तारै मटर र गाजर सँगै मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
- मैले आज यी राम्रा वसन्तका तरकारीहरू ह्यास ब्राउन र क्रिम ससमा खरगोशको काठीको साथ सेवा गरें।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 222kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.2gप्रोटिन: 0.2gमोटो: 25g