सामग्रीहरू
show
सामाग्री
मासु:
- 1 pcs भाँडा
- 1 अण्डा
- 3 El ब्रेडक्रम्ब
- 2 El मैदा
- स्पष्ट मक्खन
- नमक र काली मिर्च
तरकारीहरू:
- 1 Zucchini
- 1 लेमन
- 1 हात पुदीना पातहरू
- नमक र काली मिर्च
- थप कुंवारी जैतून का तेल
निर्देशन
कटलेट:
- Schnitzel को लागि, मासु पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र यसलाई फेरि समतल पाउन्ड गर्नुहोस्। त्यसपछि नुन र काली मिर्चको सिजन, पहिले पीठोमा, त्यसपछि अण्डा र अन्तमा ब्रेडक्रम्बहरूमा। तातो स्पष्ट मक्खनमा भुन्नुहोस् र किचन पेपरमा निकास गर्नुहोस्।
जुचीनी तरकारीहरू;
- तरकारीहरूको लागि, जुचीनी धुनुहोस् र पतली स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। एल्डेन्टे सम्म बोसो बिना तातो प्यानमा दुबै छेउमा रोस्ट गर्नुहोस्।
- स्लाइसहरू हटाउनुहोस् र नमक र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। कागती निचोल्नुहोस् र जुचीनीमा रस निचोड्नुहोस् र जैतूनको तेलको राम्रो ड्यास दिनुहोस्। टकसाललाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् र जुचीनीमा थप्नुहोस्, सबै चीज राम्ररी मिलाउनुहोस्, स्वाद र सेवा गर्न मौसम।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 352kcalकार्बोहाइड्रेट: 73gप्रोटिन: 10.1gमोटो: 1.7g