in

टुना संग पालक नूडल्स

5 बाट 5 वोट
कुल समय 20 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 1 मान्छे
क्यालोरिज 386 kcal

सामाग्री
 

  • 80 gr पास्ता
  • 0,5 गर्न सक्छन् नाली डिब्बाबंद टुना
  • 100 gr पालक पातहरु
  • 1 लसुन लौंग काटिएको
  • मिलबाट नुन र काली मिर्च
  • ताजा ग्रेटेड जायफल
  • 100 ml रामा क्रिमफाइन ७%
  • जैतून का तेल
  • पास्ता पकाउनको लागि तरकारी शोरबा

निर्देशन
 

  • निर्देशन अनुसार तरकारी स्टक मा पास्ता पकाउनुहोस्।
  • नोबीलाई तेलमा भुन्नुहोस्, टुना हाल्नुहोस् र यसलाई भाप गर्नुहोस्।
  • माछामा पालक थप्नुहोस्, मिश्रण गर्नुहोस् र यसलाई तातो हुन दिनुहोस्। मसलाको साथ राम्रोसँग सिजन गर्नुहोस्।
  • क्रीममा हाल्नुहोस् र यसलाई फेरि तातो हुन दिनुहोस्।
  • पास्तामा हलचल र प्लेटमा मिलाउनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 386kcalकार्बोहाइड्रेट: 6gप्रोटिन: 2.1gमोटो: 40g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




पोल्पेट

हलचल-फ्राइ चिकन