John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 180 g Romanesco - हरियो फूलगोभी
- 80 g कस्कस
- 1 वसन्त प्याज ताजा, काट्नुहोस्
- 1 काटिएको टमाटर
- 50 g टुफु
- 20 g ओक पात सलाद प्रकाश
- 1 tbsp तेल
- 1 tbsp हर्बल मसलाहरू
निर्देशन
- कस्कसको सिजन गर्नुहोस् र यसलाई तातो पानीले तान्नुहोस् र यसलाई फुल्न दिनुहोस्, रोमानेस्कोलाई नमकीन पानीमा पकाउनुहोस्, स्प्रिङ प्याज, टमाटर र टोफु काट्नुहोस् र प्यानमा भुन्नुहोस्, प्लेटमा मिलाउनुहोस्, सलाद ड्रेसिङ खन्याउनुहोस् - सजाउनुहोस्। स्प्राउट्स, मूली र अजमोद,
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 227kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.6gप्रोटिन: 0.3gमोटो: 25.3g
