Emma Miller
अन्य जामुन वा फलफूलसँग खुबानी नखानुहोस्। एन्डोक्रिनोलोजिस्ट र पोषण विशेषज्ञ टेटियाना बोचारोवाले हामीलाई हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानी नगरी दिनमा कति खुबानी खान सक्छौं भनेर बताइन्, र उनीहरूलाई पनि चेतावनी दिनुभयो जसले आफ्नो गर्मीको आहारबाट खुबानी बहिष्कार गर्नुपर्छ।
"तपाईले खाली पेटमा खुबानी खान सक्नुहुन्न - यसले पाचन समस्या निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईलाई ग्यास्ट्राइटिस (माफीमा पनि), अल्सर, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, वा प्यान्क्रियाटाइटिस भएको निदान गरिन्छ। यदि तपाईलाई यी रोगहरू बढ्दै गएको छ भने, खुबानी छोड्नु राम्रो हुन्छ, "डाक्टरले भने।
बोचारोभाका अनुसार, पूर्णतया स्वस्थ व्यक्तिहरूमा पनि खुबानीले पखाला वा किण्वन निम्त्याउन सक्छ, र यदि तपाईले चाहिएको भन्दा बढी खानुभयो भने, तपाइँमा रेचकको प्रभाव हुनेछ।
शरीरले स्वास्थ्यलाई हानि नगरी प्रक्रिया गर्न सक्ने अधिकतम प्रति दिन 200-300 ग्राम सम्म छ। यो ध्यानमा राख्नु पर्छ कि यस मात्रामा खुबानी खाँदा, तपाईंले तिनीहरूलाई अन्य जामुन वा फलहरूसँग खानु आवश्यक छैन।
“सुक्खा खुबानी, वा सुकेको खुबानी, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टमा समस्या भएकाहरूलाई पनि सिफारिस गरिदैन। सुकेको खुबानीमा धेरै चिनीहरू हुन्छन्, जसले आहार फाइबरसँग मिलाएर पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउँछ,’ पोषणविद्ले भने।
