तरकारी ओछ्यानमा बेकिंग पेपरमा सामन

तरकारी सफा गर्नुहोस्, खुर्सानीको बोक्रा पार्नुहोस् (पाचनको लागि, सबै कुरा एउटै साइजको क्यूबमा काट्नुहोस्, लसुनको ल्वाङ्ग छिलाउनुहोस्, पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्, लसुन + अदुवालाई पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्। तातोमा चिकोरीको चौथाई) हावा चलिरहेको छ। 140 ° मध्य रेल 15 मिनेट।

ग्रीसप्रूफ पेपर र तारका दुई टुक्राहरू राख्नुहोस्। कागजमा चिकोरी राख्नुहोस्, थोरै जैतूनको तेलले ओसिलो गर्नुहोस्, माथि कटा तरकारीहरू राख्नुहोस्, काली मिर्च र नुन + थाइमको साथ सामन सिजन गर्नुहोस्। जैतूनलाई फेटा क्यूब्सको माथि राख्नुहोस्, नींबूको बोक्रा थप्नुहोस्।