in

दुई प्रकारको पनीर संग Couscous सलाद

5 बाट 2 वोट
कुल समय 45 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 10 मान्छे
क्यालोरिज 294 kcal

सामाग्री
 

  • 500 g काउसकस
  • 1 पीसी काकडी ताजा
  • 400 g ककटेल टमाटर
  • 1 पैकेट Feta
  • 2 tbsp ताजा ग्रेटेड परमेसन
  • 1 पीसी कागती ताजा
  • 1 गुच्छा एस्पारागस हरियो ताजा
  • 6 tbsp जैतून का तेल
  • 1 पीसी प्याज प्याज
  • 1 पीसी लसुन को लौंग
  • नुन
  • मरिच
  • 0,5 गुच्छा पार्सली
  • तुलसी

निर्देशन
 

  • प्याकेटमा दिइएका निर्देशनहरू अनुसार कुस्कस तयार गर्नुहोस् (सामान्यतया यसको माथि तातो पानी, यसलाई खडा गर्न दिनुहोस्, कहिलेकाहीँ हलचल गर्नुहोस्)। शतावरी धुनुहोस्, तल्लो तेस्रो काट्नुहोस् र खारेज गर्नुहोस्। बाँकी 1-2 सेमी टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। लसुन र प्याज छिलेर काट्नुहोस्।
  • एक प्यानमा जैतुनको तेलको आधा तताउनुहोस् र प्याज, शतावरी र लसुनलाई उच्च तातोमा लगभग 5 मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्, लगातार हलचल। नमक र काली मिर्च संग मौसम।
  • ककटेल टमाटरहरू काट्नुहोस् (तिनीहरू साँच्चै धेरै पाकेको, फलफूल र स्वाद लगभग मीठो हुनुपर्छ), काकडी छील्नुहोस्, भित्री कोर र पासा बाहिर निकाल्नुहोस्। तुलसी र अजमोदलाई धुनुहोस्, सफा गर्नुहोस् र राम्रोसँग काट्नुहोस्। कागती निचोल्नुहोस्, फेटालाई काट्नुहोस् र पर्मेसनलाई राम्ररी पिस्नुहोस्। सबै सामग्रीहरू (फ्राइड एस्पारागस र फ्राइङ तेल सहित) कस्कस र मौसममा नुन र काली मिर्चको साथ मिलाउनुहोस्। अन्तमा बाँकी जैतूनको तेल थप्नुहोस्।
  • उत्तम अवस्थामा, सेवा गर्नु अघि यसलाई लगभग 1/2 घण्टाको लागि खडा गर्न दिनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 294kcalकार्बोहाइड्रेट: 31.8gप्रोटिन: 7.3gमोटो: 15.2g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

अवतार फोटो

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




झींगा संग मसालेदार स्पेगेटी

हजुरआमाको भियनी एप्पल स्ट्रुडेल