जाडोमा कड कलेजो किन खाने: स्वादिष्ट को 6 उपयोगी गुण

कोड कलेजो एक धेरै स्वादिष्ट र अविश्वसनीय उपयोगी स्वादिष्टता हो, जुन धेरै आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वहरूको स्रोत हो। शरीरमा भिटामिनको धेरै कमी हुँदा जाडोमा यो उत्पादन खानु विशेष गरी उपयोगी हुन्छ। कोड लिभरलाई जारबाट सीधा काँटाको साथ खान सकिन्छ, वा सलाद र स्यान्डविच बनाउन सकिन्छ। कुनै पनि तरिका, यो स्वादिष्ट र स्वस्थ हुनेछ।

कोड लिभर के उपयोगी छ - यसको संरचना पार्स गर्दै

काड लिभर माछाको तेलमा धनी हुन्छ, जुन सामान्यतया सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरू मध्ये एक हो। कलेजोमा पोलीअनस्याचुरेटेड एसिड, ओमेगा-३ र ओमेगा-६ एसिड, ट्रिप्टोफान र लाइसिन एमिनो एसिडका साथै फ्लोरिन, क्याल्सियम, मोलिब्डेनम, आयोडिन, म्याग्नेसियम र फस्फोरस जस्ता खनिजहरू पाइन्छ। 3 ग्राम उत्पादनमा भिटामिन ए, बी6, डी, र सीको दैनिक दर हुन्छ।

सूजन देखि कोड कलेजो।

उपयोगी फ्याट र भिटामिनको उच्च सामग्रीले यो विनम्रतालाई भडकाऊ प्रक्रियाहरूको लागि अपरिहार्य बनाउँछ। कलेजोमा भएका पदार्थहरूले फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्छ र सूजनलाई दबाउन सक्छ। यस उत्पादनको प्रेमीहरूले भडकाऊ रोगहरूबाट पीडित हुने सम्भावना कम हुन्छ।

हड्डी र जोर्नीहरूको लागि कोड कलेजो

कलेजोमा पाइने भिटामिन डी हड्डी र जोर्नीका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यो उत्पादन भिटामिन डी सामग्रीको लागि रेकर्ड धारकहरू मध्ये एक हो। अध्ययनले देखाएको छ कि कोड कलेजोको नियमित सेवनले बाथ रोगका लक्षणहरू कम गर्छ र जोर्नी दुखाइ कम गर्छ।

हृदय र रक्त वाहिकाहरूको लागि कोड कलेजो

स्वादिष्ट मा भिटामिन पीपी भास्कुलर स्वास्थ्य को लागी धेरै उपयोगी छ, र ओमेगा-3 एसिडले हृदय रोगहरु को एक गुच्छा लड्न को साथ साथै कोलेस्ट्रॉल को कम गर्न र रक्तचाप को सामान्य बनाउन सक्छ। कोड कलेजोको उपभोगले मुटुको प्लेकको जोखिम कम गर्छ।

पुरुष र महिलाहरूको लागि कोड लिभर

गर्भवती हुन चाहने महिलाहरूको लागि कड कलेजो धेरै उपयोगी छ। यसमा धेरै मात्रामा फोलिक एसिड हुन्छ, जुन गर्भवती महिलाका लागि उपयोगी हुन्छ। स्वादिष्टतामा भ्रूण मस्तिष्कको विकासमा योगदान गर्ने पदार्थहरू छन्। तर धेरै पटक डिब्बाबंद खाना भविष्यको आमाले खानु हुँदैन, किनभने यसमा रेटिनोल पनि हुन्छ, जुन भ्रूणको लागि हानिकारक हुन्छ।

पुरुषहरूमा, कोड कलेजोले शक्ति सुधार गर्छ र शुक्राणु गतिशीलतामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। यो गर्भधारण गर्न चाहने पुरुषहरूका लागि अनिवार्य उत्पादन हो।

स्नायु प्रणालीको लागि कोड कलेजो

कलेजो को संरचना मा असंतृप्त फ्याटी एसिड रक्त वाहिकाहरु र मस्तिष्क को कोशिका झिल्ली को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। शरीरले यी पदार्थहरू आफैं उत्पादन गर्न सक्दैन। त्यस्ता एसिडहरूले डिप्रेसनका लक्षणहरूलाई कम गर्छ र स्वस्थ मानिसहरूमा डिप्रेसनको जोखिम कम गर्छ।