John Myers
सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 150 g प्राकृतिक दही
- 250 g क्वार्क डबल क्रीम
- 3 tbsp चीनी
- 1 नींबू ताजा, यहाँ रस
- 50 g दलिया भंगुर
- 1 किवी ताजा
- 3 ताजा स्ट्रबेरी
निर्देशन
- दहीलाई क्वार्क, चिनी र कागतीको रससँग मिलाउनुहोस्।
- किवी र स्ट्रबेरीलाई छीलेर सफा गर्नुहोस् र सानो टुक्रामा काट्नुहोस्।
- डेजर्ट गिलासमा, पहिले किवीका टुक्राहरू भर्नुहोस्, त्यसपछि दही क्वार्क, त्यसपछि स्ट्रबेरीका टुक्राहरू, फेरि दही क्वार्क र ओटमिल भंगुरको चम्चाले गार्निस गर्नुहोस्।
- दुर्भाग्यवश मसँग समाप्त मिठाईको मात्र एक फोटो छ, किनभने मेरो क्यामेराको ब्याट्री फेरि खाली थियो।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 194kcalकार्बोहाइड्रेट: 18.6gप्रोटिन: 4.9gमोटो: 10.9g
