सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 2 डिस्क बीफ फिलेट
- 1 tbsp जैतून का तेल
- 2 tsp थाइम नमक, घर बनाइएको
- मरिच
- 50 g चावल नूडल्स
- 100 g मिनी काकडीहरू
- 4 पीसी वसन्त प्याज ताजा
- 1 tsp क्याप्सनहरू
- 1 tbsp काटिएको डिल
- 2 tbsp सेतो वाइन सिरका
- 1 tsp मह तरल पदार्थ
- 2 tsp तिखट को क्रीम
- 2 tbsp तेल
निर्देशन
- फ्राइङ गर्नु अघि कम्तिमा 30 मिनेट फ्रिजबाट स्टिकहरू लिनुहोस्। मासुको बोसो किनारा धेरै पटक काट्नुहोस्। प्यानमा तेल तताउनुहोस् र स्टिकहरूलाई 3-6 मिनेटको लागि उच्च तातोमा फ्राइ गर्नुहोस्। 180 डिग्री सेल्सियसमा ओभनमा प्यानमा 8-10 मिनेटको लागि बीचको र्याकमा पकाउन दिनुहोस्। त्यसपछि पन्नीमा लपेट्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। चामलको चाउचाउ सलादको लागि: चामलको चाउचाउलाई उमालेको पानीमा हाल्नुहोस् र ३-४ मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्, त्यसपछि निकास र कुल्ला गर्नुहोस्। काकडीहरू धुनुहोस् र छेउहरू काट्नुहोस्। काकडीहरूलाई पिलरको साथ पातलो स्ट्रिप्समा लम्बाइ काट्नुहोस्। वसन्त प्याज धुनुहोस्, सफा गर्नुहोस्, सेतो र हल्का हरियोलाई तिरछा रिंगहरूमा काट्नुहोस्। केपर्सलाई राम्ररी काट्नुहोस्। डिल निकाल्नुहोस् र राम्रोसँग काट्नुहोस्। सिरका, मह, तेल, थोरै नुन, काली मिर्च, तिखट र केपर्स मिलाउनुहोस्। चामलको चाउचाउ, काकडी र वसन्त प्याजमा मिलाउनुहोस्। ओभनबाट स्टेकहरू बाहिर निकाल्नुहोस्, थाइम नुनसँग छर्कनुहोस् र चामलको चाउचाउ सलादसँग सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 402kcalकार्बोहाइड्रेट: 24.3gप्रोटिन: 1.7gमोटो: 33.2g