सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 हनीड्यू तरबूज
- 100 g सम्पूर्ण अन्न टोस्ट
- 75 ml थप कुंवारी जैतून का तेल
- 4 tbsp थप कुंवारी जैतून का तेल
- 1 चुरोट नुन
- 1 चुरोट चक्कीबाट काली मिर्च
- 4 रोमेन सलाद हृदय
- 1 ताजा प्याज
- 3 लसुन लौंग
- 1 अण्डाको पहेंलो भाग
- 1 tbsp तोरी मध्यम तातो
- 1 tbsp सेतो balsamic सिरका
- 5 tbsp दूध
- 1 चुरोट चीनी
- 6 Anchovies fillet
- 50 g पर्मेसन पनीर
निर्देशन
- रिन्ड हटाउनुहोस् र क्यूबमा काट्नुहोस्। एक प्यानमा 4 चम्चा तेल तताउनुहोस् र लसुनको पूरै लौंगको साथ रोटी क्यूब्स टोस्ट गर्नुहोस्। कागज तौलियामा हटाउनुहोस् र भण्डार गर्नुहोस्। सलाद धुनुहोस् र यसलाई काट्ने आकारको टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। प्याज र लसुनको 2 लौंगलाई छिलेर र बारीक काट्नुहोस्।
- एक कटोरामा सलाद, प्याज र लसुन राख्नुहोस्। भिनेगर, अण्डाको पहेँलो र तोरीलाई एकसाथ मिलाउनुहोस् र त्यसपछि ७५ मिलीलीटर जैतुनको तेलमा बिस्तारै मिलाउनुहोस्। अन्तमा, बिस्तारै दूध थप्नुहोस्। नमक र काली मिर्च संग सिजन। एन्कोभिज कुल्ला, साना टुक्राहरूमा काट्नुहोस् र थप्नुहोस्। हनीड्यू तरबूजलाई आधा गर्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस्, सानो क्यूबमा काट्नुहोस् र थप्नुहोस्।
- सबै कुरा राम्ररी हलचल गर्नुहोस्, अन्तमा रोटी क्यूबहरू थप्नुहोस् र सलादमा परमेसनलाई ग्रस्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 409kcalकार्बोहाइड्रेट: 11.2gप्रोटिन: 5.9gमोटो: 38.3g