ताजा च्याउ संग चिकन स्तन (कम कार्बोहाइड्रेट)

1.) कुखुराको स्तन धुनुहोस्, सुकाउनुहोस् र 1 चम्मच नरिवलको तेल, नुन र काली मिर्चको सिजनमा भुन्नुहोस्। 2.) 1 चम्मच नरिवलको तेल तताउनुहोस्, यसमा ह्याम क्यूब्सको साथ काटिएको शैलोट फ्राइ गर्नुहोस्। च्याउ सफा गर्नुहोस् र काट्नुहोस्। बर्तनमा थप्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस्। क्रीम फ्राइचे, सिजन थप्नुहोस्। कटा अजमोद संग शीर्ष। सेवा गर्दै। मेरो लागि फ्राइड आलु बिनाको डिश छ, (कम कार्बोहाइड्रेट आहार) मेरो श्रीमान् र मेरो नातिको लागि ताजा फ्राइड आलु छ। त्यसैले ज्याकेट आलु को तस्वीर। सम्भवतः यसको साथ एक ताजा हरियो सलाद ......