Emma Miller
हृदय रोग विशेषज्ञहरूले उच्च कोलेस्ट्रोल स्तर भएका मानिसहरूलाई आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न र थप सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न कडा सल्लाह दिन्छन्।
कोलेस्ट्रोल मानिस स्वस्थ रहनको लागि आवश्यक हुन्छ तर यसको अत्यधिक मात्राले शरीरमा गम्भीर परिणाम निम्त्याउन सक्छ। अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनका विज्ञहरूले उच्च कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई थोरै कम गर्न मद्दत गर्न सक्ने दुई खानेकुराहरूको बारेमा कुरा गरे। यो मेडिक फोरम पोर्टल द्वारा रिपोर्ट गरिएको छ।
यी खानेकुराहरू ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले भरिपूर्ण माछा हुन्, जसले मुटुका लागि फाइदाजनक हुन्छ, "राम्रो" कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ र "खराब" कम गर्छ। सूचीमा अर्को लसुन हो, जसमा भिटामिन C र B3, म्यांगनीज र सेलेनियम हुन्छ। हृदयरोग विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई आफ्नो आहार परिवर्तन गर्न, अझ सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न र कोलेस्ट्रोललाई सामान्य अवस्थामा फर्काउनको लागि धुम्रपान त्याग्न सल्लाह दिन्छन्।
"तपाईको कोलेस्ट्रोल कम गर्न को लागी, बोसोयुक्त खानेकुराको सेवन कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, विशेष गरी खाद्य पदार्थ जसमा एक प्रकारको बोसो हुन्छ जसमा संतृप्त फ्याट भनिन्छ। तपाईं अझै पनि असतृप्त फ्याट भनिने स्वस्थ प्रकारको फ्याट भएको खानेकुरा खान सक्नुहुन्छ, ”विज्ञहरूले भने।
