सामग्रीहरू
show
सामाग्री
tzatziki को लागी:
- 200 g ककड़ी
- 200 g ग्रीक दही 10% बोसो
- 1 लसुन लौंग
- 1 नुन
बैंगनको लागि:
- 1 बैंगन ताजा
- 1 मैदा
- 1 तेल
निर्देशन
- काकडीलाई आधा पार्नुहोस्, भित्री पानीको काम हटाउनुहोस् र बारीक पिसेर, नुन र छल्नीमा अलिकति निकास गर्नुहोस्। त्यसपछि दहीसँग मिलाउनुहोस्, लसुनको बोक्रा, थिच्नुहोस् र दहीमा थप्नुहोस्। नुनको साथ सिजन र फ्रिजमा लगभग 1 घण्टाको लागि खडा गर्न छोड्नुहोस्।
- धोएको बैंगनलाई १ सेन्टिमिटर बाक्लो स्लाइसमा काट्नुहोस्। दुबै तर्फको पीठोको साथ स्लाइसहरू धुनुहोस्। एउटा प्यानमा तेल तताउनुहोस् र औबर्गिन स्लाइसहरूलाई दुबै छेउमा मध्यम तातोमा ब्राउन नहोउन्जेल छोटकरीमा फ्राइ गर्नुहोस्। सम्पूर्ण बैंगन फ्राइ नभएसम्म यो गर्नुहोस्।
- tzatziki संग बैंगन सेवा गर्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 65kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.8gप्रोटिन: 1.9gमोटो: 5.1g