सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 200 g हरियो शतावरी
- 1 पीसी प्याज
- 1 गुच्छा सूप साग (सूप गोभी) पकाएको
- 1 कपहरु क्रेमा ठीक छ
- 400 मिलीलिटरहरू पानी
- नुन
- मरिच
- 40 g मक्खन
निर्देशन
- प्याजको छाल र काट्नुहोस्, सूप साग (गाजर, लीक, अजवाइन) को छाल र काट्नुहोस्। एक सॉसप्यानमा मक्खन पिघल्नुहोस् र यसमा प्याज पसिना गर्नुहोस्, सूप सागहरू थप्नुहोस्। अर्को 3 मिनेटको लागि सबै कुरा फ्राइ गर्नुहोस्
- शतावरीलाई छिल्नु आवश्यक छैन, केवल काठको अन्त्य हटाउनुहोस्। asparagus को एक गुच्छा सामान्यतया हाम्रो लागि धेरै हुन्छ, त्यसैले म सधैं asparagus को तलबाट 5 सेन्टिमिटर काट्छु, काठको छेउ काट्छु र बाँकी सूपको लागि प्रयोग गर्छु। शतावरी र पानी जोड्नुहोस् र तरकारीहरू र शतावरीहरू पकाउन नसकेसम्म कम तातोमा उमाल्नुहोस्। पूरै चीज प्युरी गर्नुहोस्, क्रीमलाई राम्रोसँग जोड्नुहोस् र नुन र काली मिर्चको साथ सिजन गर्नुहोस्। त्यसपछि काठको शतावरी अवशेषहरू हटाउनको लागि सम्पूर्ण चीजलाई छल्नीबाट चलाउन दिनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 1kcalकार्बोहाइड्रेट: 0.1g