सामग्रीहरू
show
सामाग्री
Crepes
- 200 g मैदा
- 4 पीसी अन्डा
- 200 ml दूध
- 180 ml पानी
- 4 tsp पिघलाइएको मक्खन
- नमक र काली मिर्च
- 100 g क्रिम चिज
- 20 g घोडा
- 200 g पकाएको ह्याम
asparagus सूप
- 300 g एस्पारागस हरियो ताजा
- 50 g ताजा पालक
- 400 ml तरकारी ब्रोथ
- 400 ml तर
- खाना स्टार्च
निर्देशन
Crepes
- पीठो, अण्डा, 180 मिली दूध, पानी, पग्लिएको मक्खन र थोरै नुनलाई राम्रो क्रेप ब्याटरमा मिलाउनुहोस् र आवश्यक भएमा, कुनै पनि गाँठो हटाउनको लागि छल्नीबाट पार गर्नुहोस्। आटालाई करिब एक घण्टाको लागि आराम दिनुहोस् र त्यसपछि क्रेप्स आइरन वा उथले प्यानमा बेक गर्नुहोस्।
- क्रिम चीजलाई तिखोसँग मिलाउनुहोस् र बाँकी 20 मिलीलीटर दूधको साथ चिल्लो गर्नुहोस्। स्वाद गर्न नमक र काली मिर्च संग मौसम। त्यसपछि चिसो क्रेपहरूमा फैलाउनुहोस् र ह्यामको साथ शीर्ष। क्रेपलाई राम्रो रोल र चिलमा आकार दिनुहोस्।
asparagus सूप
- पहिले शतावरी धुनुहोस्, टिपहरू काट्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्। एस्पारागसको छाला र (छाला बचत गर्नुहोस्) र क्यूबमा काट्नुहोस्। तरकारीको स्टकसँग एस्पारागसको बोक्रालाई फोडामा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि यसलाई छल्नीबाट पार गर्नुहोस्। अब शतावरीका टुक्राहरू र क्रीमको साथ ब्रोथलाई फेरि फोडामा ल्याउनुहोस् र त्यसपछि पालक थप्नुहोस्। थोरै चिसो हुन दिनुहोस् र उच्च गतिमा मिक्सरमा काट्नुहोस्। त्यसपछि स्टार्चको साथ आवश्यक भएमा फेरि छल्नीबाट पार गर्नुहोस्, र शतावरीका टिपहरूलाई फेरि उमाल्न दिनुहोस्। अब क्रेपहरू काट्नुहोस् र गहिरो प्लेटमा रोलको 2-3 टुक्रा राख्नुहोस्। चारैतिर सूप थप्नुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 147kcalकार्बोहाइड्रेट: 8.8gप्रोटिन: 4.5gमोटो: 10.5g