in

एशियन टचको साथ हार्दिक आलु स्ट्यू

5 बाट 2 वोट
कुक समय 40 मिनेट
कुल समय 40 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 4 मान्छे

सामाग्री
 

  • 500 g मोमी आलु
  • 1 गुच्छा सूप साग (300 ग्राम गाजर, 100 ग्राम अजवाइन र 200 ग्राम लीक)
  • 100 g 1 प्याज
  • 2 टुक्रा लसुन लौंग
  • 20 g अदुवाको 1 टुक्रा
  • 1 रातो काली मिर्च
  • 2 tbsp सूर्यफूल तेल
  • 1 लिटर तरकारी शोरबा (4 चम्मच तत्काल शोरबा)
  • 2 टुक्रा बे पत्ते
  • 1 tbsp मीठो सोया सस
  • 1 tsp नुन
  • 1 tsp हल्का करी पाउडर
  • 0,5 tsp रंगीन मिर्च
  • 0,5 tsp सम्बल ओलेक
  • 1 tsp ग्लुटामेट / वैकल्पिक रूपमा 1 चम्मच तत्काल चिकन ब्रोथ
  • 1 ठूलो चुटकी चीनी
  • 1 कप टुक्रा पार्सली
  • 4 tbsp खाना पकाउने क्रीम
  • 200 g कुमालेको मासु (आधा सुँगुर र आधा मासु)
  • 1 tbsp सूर्यफूल तेल
  • 2 tsp मीठो सोया सस
  • 3 ठूला पिचहरू मिलबाट मोटो समुद्री नुन
  • 3 ठूला पिचहरू मिलबाट रंगीन मिर्च
  • 4 डाँठ अजय
  • क्रीम फ्राइचे चीज

निर्देशन
 

  • आलुलाई छिलेर, धुनुहोस् र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। गाजरको बोक्रा, तिनीहरूलाई चौथाई लम्बाइ र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। अजवाइन सफा गर्नुहोस्, पातलो स्लाइसहरूमा काट्नुहोस् र त्यसपछि सानो क्यूबमा। लीक सफा गर्नुहोस् र धुनुहोस्, चौथाई लम्बाई र सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। प्याज छिलेर काट्नुहोस्। अदुवा र लसुनको ल्वाङ्गलाई छीलेर बारीमा काट्नुहोस्। खुर्सानीको मिर्च सफा / कोर, धुनुहोस् र राम्रोसँग पासा गर्नुहोस्। एउटा ठूलो सस प्यानमा सूर्यमुखी तेल (२ चम्चा) तताउनुहोस् र तरकारीहरू (प्याज क्युब्स + लसुन लसुन क्युब्स + अदुवाको क्युब्स + चिली मिर्च क्युब्स, गाजर क्यूब्स + सेलेरी क्युब्स + लीक टुक्रा र आलुको क्युब्स) लाई जोशका साथ फ्राइ गर्नुहोस्। तरकारी स्टक (2 लिटर) मा डिग्लेज / खन्याउ र 1 बे पातहरू थप्नुहोस्। मीठो सोया सस (2 चम्चा), नुन (1 चम्चा), हल्का करी पाउडर (1 चम्चा), रंगीन मिर्च (½ चम्चा), सम्बल ओलेक (½ चम्चा), ग्लुटामेट (1 चम्चा / वैकल्पिक रूपमा 1 चम्मच तत्काल चिकन स्टक) र चिनी सिजन एक ठूलो चुटकी। लगभग २० मिनेटको लागि ढक्कन बन्द गरेर सबै कुरा उमाल्नुहोस् / पकाउनुहोस्। यस बीचमा, मासुलाई प्यानमा सूर्यमुखी तेल (१ चम्चा) मा भुटेको नहोउन्जेल र मीठो सोया सस (२ चम्चा), मिलबाट मोटो समुद्री नुन (३ ठूला चिम्टीहरू) र मिलबाट रंगीन मिर्च (३)। ठूलो चिमटी)। 1 मिनेटको खाना पकाउने समय समाप्त हुनु केही समय अघि, टुक्रा पार्सली (20 कप) र काटेको मासु थप्नुहोस् र अन्तमा पकाउने क्रीम (1 चम्मच) को साथ आलु स्ट्यु परिष्कृत गर्नुहोस्। मनमोहक आलुको स्ट्युलाई अजमोदले गार्निस गर्नुहोस् र क्रिम फ्राइचेको गुच्छा सर्भ गर्नुहोस्।
अवतार फोटो

द्वारा लिखित Ashley Wright

म एक दर्ता गरिएको पोषण विशेषज्ञ-आहार विशेषज्ञ हुँ। न्यूट्रिशनिस्ट-डाएटिशियनहरूको लागि इजाजतपत्र परीक्षा दिए र पास गरेपछि, मैले पाक कलामा डिप्लोमा गरें, त्यसैले म एक प्रमाणित शेफ पनि हुँ। मैले मेरो लाइसेन्सलाई पाक कलामा अध्ययनको साथ पूरक गर्ने निर्णय गरें किनभने मलाई विश्वास छ कि यसले मलाई मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने वास्तविक-विश्व अनुप्रयोगहरूसँग मेरो ज्ञानको उत्कृष्ट उपयोग गर्न मद्दत गर्नेछ। यी दुई भावनाहरू मेरो व्यावसायिक जीवनको अंश र पार्सल बनाउँछन्, र म खाना, पोषण, फिटनेस, र स्वास्थ्य समावेश गर्ने कुनै पनि परियोजनासँग काम गर्न उत्साहित छु।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




फ्याक्स ब्रेडहरू

आलुको टुक्रा (तेल बिना)