in

चामल, जुचीनी-बेल काली मिर्च-तरकारी र सुन्तला-क्रीम ससको साथ हनी चिकन

5 बाट 7 वोट
कुल समय 50 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 5 मान्छे
क्यालोरिज 167 kcal

सामाग्री
 

मह कुखुरा

  • 4 प्याज
  • 4 सुन्तला
  • 2 लेमनहरू
  • 800 g छेउमा टमाटर
  • 240 g मह
  • 3 छप Tabasco
  • 20 चिकन स्तन fillets

बेल काली मिर्च र जुचीनी तरकारी

  • 5 Paprika
  • 5 Zucchini
  • 10 शालोट
  • 3 लसुन लौंग
  • 5 tbsp गोलभेडा अचार
  • 5 tbsp तर
  • 10 tbsp सुन्तलको रस
  • 1 चुरोट नुन
  • मरिच
  • 4 tbsp करी
  • 2 tbsp खुर्सानी

चामल

  • 500 g पटनारे
  • 1 चुरोट नुन

निर्देशन
 

मह कुखुरा

  • 1-2 दिन अगाडि: सुन्तलाको बोक्रा रगाउनुहोस् र सुन्तला र कागती निचोड गर्नुहोस्। प्याज काट्नुहोस् र तेलमा भुन्नुहोस्। प्याज र सुन्तला र कागतीको रसमा बोक्रा थप्नुहोस्। मह र टमाटर जोड्नुहोस् र सबै चीजलाई 10 मिनेटको लागि उबाल दिनुहोस्। नमक, काली मिर्च र Tabasco संग स्वाद गर्न मौसम। एउटा कचौरामा कुखुराको टुक्राहरूमा लगभग 2/3 मैरिनेड हाल्नुहोस्। अन्य 1/3 मैरिनेड प्युरी गर्नुहोस् र छल्नीबाट पार गर्नुहोस्। अचारलाई फोडामा ल्याउनुहोस्, केही चेरी र क्रीम थप्नुहोस् र फोडामा ल्याउनुहोस्।

बेल काली मिर्च र जुचीनी तरकारी

  • पहिले सलाहरू काट्नुहोस्, लसुन थिच्नुहोस् र दुबैलाई थोरै तेलमा पकाउनुहोस्। जुचीनी र बेल मिर्चलाई राम्रो स्ट्रिप्समा काट्नुहोस्। दुबै प्यानमा राख्नुहोस्। त्यसपछि टमाटरको पेस्ट र सुन्तलाको रस र मसलाको साथ सिजन थप्नुहोस्। अन्तमा क्रीम थप्नुहोस्।

चामल

  • निर्देशन अनुसार एक चुटकी नुनले पानीमा चामल पकाउनुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 167kcalकार्बोहाइड्रेट: 31.5gप्रोटिन: 3.2gमोटो: 2.8g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




भरिएको काली मिर्च - भूमध्यसागरीय

ट्राउट क्रीम संग बेल काली मिर्च, काकडी कप मा क्रेफिश सलाद र तिल कोटिंग मा झींगा