in

लंचको लागि हल्का प्यान

5 बाट 4 वोट
कुल समय 50 मिनेट
कोर्स डिनर
खाना पकाउने युरोपेली
सर्भरहरू 3 मान्छे
क्यालोरिज 63 kcal

सामाग्री
 

हाल्नु:

  • 2 प्याज प्याज
  • 1 tbsp टमाटर पेस्ट तीन पटक केन्द्रित
  • 1 tsp मीठो पेपरिका
  • 4 मोमी आलु
  • 2 जुचीनी हरियो
  • 2 काटिएको गाजर
  • काटिएको रोजमेरी
  • काटिएको तुलसी
  • ताजा काटिएको तारागन
  • मिलबाट मिर्च खुर्सानी
  • नमक र काली मिर्च
  • 100 ml रातो वाइन टार्ट
  • 200 ml मासुप

टाई:

  • 50 g आयरिश केरीगोल्ड माउन्टेन चीज
  • 1 tsp स्पष्ट मक्खन

निर्देशन
 

  • चप सकियो र क्यूबमा काट्नुहोस्।

केरीगोल्ड पर्वत पनीर

  • रग

ब्ल्यान्च तरकारीहरू।

  • 5 मिनेटको लागि गाजर पकाउनुहोस्, त्यसपछि जुचीनी थप्नुहोस्। अर्को 3 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, नाली, कुल्ला।
  • आलु छील र काट्नुहोस्। गाजर छील र काट्नुहोस्। जुचीनी टुक्राहरू काट्नुहोस्, धुनुहोस् र पासा गर्नुहोस्। प्याज छिलेर काट्नुहोस्।

प्यानमा जानुहोस्!

  • बटर लार्ड तताउनुहोस्, चप क्यूब्स फ्राइ गर्नुहोस् र प्याज थप्नुहोस्। टमाटर पेस्ट थप्नुहोस्।

पेपरिका, ब्रोथ, रेड वाइन र आलु:

  • माथि छर्क्नुहोस्, त्यसपछि हाल्नुहोस् र आलु थप्नुहोस्। लगभग 15 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। ढक्कन मा राख्नुहोस्।

तरकारी:

  • लगभग 5 मिनेटको लागि गर्मी थप्नुहोस्।

माउन्टेन चिज:

  • माथि छर्कनुहोस् र पग्लन दिनुहोस्। त्यसपछि सेवा गर्नुहोस्।

पोषण

सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 63kcalकार्बोहाइड्रेट: 2.3gप्रोटिन: 0.9gमोटो: 3.3g
अवतार फोटो

द्वारा लिखित जोन मायर्स

उच्च स्तरमा उद्योग अनुभवको 25 वर्षको साथ पेशेवर शेफ। रेस्टुरेन्ट मालिक। विश्व-स्तरीय राष्ट्रिय मान्यता प्राप्त ककटेल कार्यक्रमहरू सिर्जना गर्ने अनुभवको साथ पेय निर्देशक। खाना लेखक एक विशिष्ट शेफ-संचालित आवाज र दृष्टिकोणको साथ।

जवाफ छाड्नुस्

आफ्नो इमेल ठेगाना प्रकाशित गरिनेछ। आवश्यक क्षेत्रहरू मार्क *

यो नुस्खाको मूल्या Rate्कन गर्नुहोस्




कोहलराबी र टमाटर क्यासरोल

ग्रील्ड रोटी…