सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 1 टुक्रा पोर्क कम्मर
- 500 g ब्रसेल्स स्प्राउट्स ताजा
- 30 st आलु क्रोकेट्स
- 4 पीसी ताजा प्याज
- 2 औंलाहरु लसुन ताजा
- 1 आवश्यकता मरिच
- 1 आवश्यकता नुन
- 1 थोरै छरिएको मीठो पेपरिका
- 1 प्रभावित जडीबुटी
- 1 कपहरु तर
- 1 कपहरु क्रीम फ्राइचे चीज
निर्देशन
तयारी
- कम्मर (टेन्डन / बोसो काट्नुहोस्) र धुनुहोस्। त्यसपछि 3 सेन्टिमिटर बाक्लो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। काली मिर्च, नुन र पेपरिकाको साथ सबै कुरा सिजन गर्नुहोस्। अब आराम गर्न दिनुहोस्। अब तपाईं ओवनलाई 180 डिग्रीमा पूर्व तताउन सक्नुहुन्छ। लगभग। १ लिटर पानी अब तयार गर्न सकिन्छ (ब्रसेल्स स्प्राउट्सका लागि)
ब्रसेल्स स्फटिक
- लगभग सफा गर्नुहोस्। 500 ग्राम झोला ब्रसेल्स स्प्राउट्स (डाँठ र पुराना पातहरू) र 1 लिटर नुन पानीमा उमाल्नुहोस्। (लगभग १० मिनेट) हामी प्यान पनि तयार गर्छौं!
जानुहोस् + क्रोकेट्स!
- ब्रसेल्स स्प्राउट्स उमाल्छन्। ओवन न्यानो छ ... त्यसैले ट्रेमा क्रोकेटहरू राख्नुहोस्।
फाइनल - कमर
- प्यानमा मक्खन (150g) राख्नुहोस् र कम्तिमा 2-3 चार्लोटन (diced) थप्नुहोस्! काटिएको लसुन लौंग नबिर्सनुहोस्। सबै चीजहरू सँगै राख्नुहोस् र यसलाई आराम दिनुहोस् ... त्यसपछि फेरि प्यानमा मक्खन राख्नुहोस्! र जब तापमान राम्रो छ, मासु थप्नुहोस्! थप रूपमा, त्यहाँ खैरो दुई छन्। छोटकरीमा सबै सँगै फ्राइ गर्नुहोस्! ट्यानमा निर्भर गर्दै, मासु हटाउनुहोस्! बाँकी प्याज रोस्टमा हामी स्लाइस गरिएको चार्लोट नम्बर 4 र लसुन लौंग 2 (कटाईएको), क्रीम र थोरै क्रिम फ्राइच थप्छौं! मलाई मन परेको मसलाहरू (म Fr_sta बाट 8 जडिबुटीहरू प्रयोग गर्दछु) र बिस्तारै उमालेर सबै चीजहरू स्वाद गर्न सिजन गर्नुहोस्। जब एक राम्रो क्रीम चटनी सिर्जना गरिन्छ, यो सेवा गरिन्छ वा मासु थपिएको छ। तपाईलाई मनपर्ने 🙂
Voila
- बनायो! सबै सेवा गरिन्छ ..... यो धेरै राम्रो स्वाद छ! यसलाई आफै प्रयास गर्नुहोस्
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 36kcalकार्बोहाइड्रेट: 3.3gप्रोटिन: 4.5gमोटो: 0.3g