पेपरमिन्ट - टाउको र पेट को लागी आदर्श

पुदिना टाउको दुखाइ, चिसो, र जठरांत्र अपसेट लागि एक प्रमाणित उपाय हो। यो प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छ: पेपरमिन्ट क्याप्सुलले इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, टाउको दुख्ने बिरूद्ध पेपरमिन्ट आवश्यक तेल, र अवरुद्ध वायुमार्गहरूको लागि पेपरमिन्ट इनहेलेसनमा मद्दत गर्दछ। पुदीना चिया जाडोमा न्यानो हुन्छ र गर्मीमा सुगन्धित बिरुवा स्वादिष्ट पुदीना स्मूदीको साथ ताजा हुन्छ। दायाँ स्मूदी रेसिपी तुरुन्तै पछ्याउँछ - जस्तै पेपरमिन्ट प्रयोग गर्नका लागि अन्य धेरै सुझावहरू।

पुदीना - सुगन्धित औषधीय जडीबुटी

पुदीना हजारौं वर्षको लागि एक बहुमूल्य र प्रसिद्ध औषधीय जडीबुटी भएको छ। आज पनि, हाम्रो केहि हदसम्म अप्राकृतिक संसारमा, हामी मध्ये धेरैले - यदि सायद अब बिरुवा आफैं छैन भने - कम्तिमा यसको ताजा, मसालेदार टकसालको गन्धलाई चिन्न सक्छौं।

र यद्यपि मेन्थोल स्वाद पक्कै पनि लामो समयको लागि पूर्णतया सिंथेटिक रूपमा उत्पादन गर्न सकिन्छ - च्युइंग गम, टूथपेस्ट, माउथवाश, इत्यादिका लागि - मेन्थोलको ठूलो भाग अझै पनि पेपरमिन्ट बिरुवाबाट सिधै निकालिन्छ।

पुदिनालाई विज्ञहरुका अनुसार मेन्था पिपरिटा भनिन्छ । जीनस नाम मेन्था मिन्थे नामक अप्सराबाट आएको हो, कम्तिमा ग्रीक कथा अनुसार। गरिब कुरालाई अण्डरवर्ल्डको शासक, कामुक हेड्सले अपहरण गर्न लागेको थियो, जब पर्सेफोन, उनकी ईर्ष्यालु पत्नी, भित्र पसे र तुरुन्तै मिन्थेलाई एउटा बोटमा मोहित पारे - अर्थात् टकसाल।

पेपरमिन्ट अन्य टकसालहरू भन्दा फरक छ विशेष गरी यसको उच्च मेन्थोल सामग्री र काली मिर्चको सम्झना दिलाउने स्वादको कारण (ल्याटिन: Piperita = peppered)। मेन्थोल विशेष गरी प्रभावकारी तत्वहरू मध्ये एक हो जसले पुदीनालाई धेरै रोगहरूको औषधि बनायो।

बिरुवाको पातहरू औषधीय उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ। बहुमुखी अत्यावश्यक पुदीना तेल पातको सतहमा ग्रन्थीको तराजूबाट सजिलै आफ्नो औंलाले रगडेर निस्कन्छ। यसले, अन्य चीजहरूको बीचमा, एक एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिभाइरल, र मानसिक रूपमा उत्तेजक प्रभाव छ। एकै समयमा, पुदीनाले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्टको चिकनी मांसपेशीहरूमा एन्टिस्पास्मोडिक प्रभाव पार्छ जबकि पित्त थैलीलाई शान्त पार्छ र समग्रमा सहायता गर्छ, वा बरु पाचनलाई नियमन गर्दछ।

पुदीना माउथवाशको रूपमा

Peppermint TEA औषधि क्याबिनेटहरूमा विशेष रूपमा लोकप्रिय छ। चिसोसँगै तातो पनि देखिन्छ । उदाहरण को लागी, यसको एन्टिसेप्टिक प्रभाव को कारण, चिसो पुदीना चिया माउथवाश को रूप मा या त रोकथाम वा मौखिक म्यूकोसा को विद्यमान सूजन को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पेट र आन्द्रा लागि पुदीना

यद्यपि, पुदिना पातहरूको सबैभन्दा सामान्य प्रयोग अपच, सूजन र ग्यास्ट्राइटिसको लागि हो: जब खाना पेटमा भारी हुन्छ जब पाचन प्रक्रिया रोकिएको हुन्छ, र जब वाकवाकी र सूजन हुन्छ, पुदीनाको तटस्थ प्रभावहरूले चीजहरू ल्याउन मद्दत गर्दछ। सन्तुलनमा फर्कनुहोस्।

पेपरमिन्टले पित्तको रसको उत्पादनलाई पनि बढावा दिन्छ र पित्त थैली र पित्त नलीहरूको स्पास्मोडिक गुनासोहरूको अवस्थामा तिनीहरूको सहज जल निकासी सुनिश्चित गर्दछ।

पेटमा, पुदीनाले ग्यास्ट्रिक रस स्रावलाई उत्तेजित गर्छ, जसले ग्यास्ट्रिक खाली गर्ने गतिलाई बढाउँछ र भोकलाई उत्तेजित गर्छ - एक प्रभाव जुन विशेष गरी बच्चाहरु र निको हुने व्यक्तिहरु द्वारा सराहना गरिन्छ। आन्द्रामा, पेपरमिन्ट चियाले स्पष्ट रूपमा ब्लोटिंग एजेन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, जसले सामान्यतया धेरै भरपर्दो रूपमा पेट फुल्ने कारण हुने पेटको दुखाइलाई कम गर्न सक्छ।

यद्यपि, ग्यास्ट्रिक म्यूकोसालाई पहिले नै क्षति पुर्‍याएका पुरानो पेट समस्या भएका मानिसहरूले शुद्ध पेपरमिन्ट चियाको सट्टा हल्का चियाको संस्करण रोज्नुपर्छ, अर्थात् पेपरमिन्ट र एक भाग क्यामोमाइलको मिश्रण।

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोमको लागि पेपरमिन्ट

इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम, जुन अहिले एक व्यापक लोक बिमारी हो, प्रायः प्रभावित व्यक्तिहरूको जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय कमीको अर्थ हुन्छ। मुख्य लक्षणहरूमा सामान्यतया अप्रत्याशित पखालाको साथ पेट दुख्ने हुन्छ।

धेरै अवस्थामा, परम्परागत चिकित्साले कुनै शारीरिक कारणहरू फेला पार्दैन। नतिजाको रूपमा, लक्षणहरू औषधिले मात्र दबाइन्छ, जसले निको हुन आवश्यक छैन, बरु लिइएको औषधिमा निर्भरता हुन्छ।

यसैले यो अचम्मको कुरा होइन कि पुरानो ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल गुनासो भएका अधिक र अधिक मानिसहरू हर्बल विकल्पहरू खोजिरहेका छन्, जुन धेरै राम्रोसँग सहन सकिन्छ र कुनै गम्भीर साइड इफेक्टहरू गर्दैन। पुदिना जठरांत्र मार्ग, वाकवाकी, र पेट फुल्ने को स्पास्मोडिक गुनासोहरूको लागि प्रयास गरिएको र परीक्षण गरिएको उपचार भएकोले, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोममा यसको प्रयोग धेरै स्पष्ट छ।

र यसैले, पुदीनाको प्रभाव अन्तर्गत, चिडचिडा आन्द्रा रोगीहरूमा आन्द्राको मांसपेशीले पनि उल्लेखनीय रूपमा आराम गर्दछ। संवेदनशील स्नायु कोशिकाहरू शान्त हुन सक्छन् र भीडभाड हुने आन्द्राका ग्यासहरू बिस्तारै बाहिर निस्कन सक्छन्। थप रूपमा, पुदीनामा रहेको मेन्थोलले कोलनको पर्खालहरूमा एन्टी-पेन च्यानल सक्रिय गर्दछ, जसले दुखाइको अनुभूति कम गर्दछ। एकै समयमा, एन्टिब्याक्टेरियल पेपरमिन्ट प्रभावले खराब आन्द्रा ब्याक्टेरियाको विकासलाई रोक्छ र यसैले आन्द्राको वातावरणलाई सुधार गर्दछ।

अत्यावश्यक पेपरमिन्ट तेलको प्रभाव सधैं घरमा बनाइएको पेपरमिन्ट चिया भन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा बलियो हुने भएकोले, इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोममा पेपरमिन्टको सकारात्मक प्रभाव आवश्यक पेपरमिन्ट तेलको साथ इन्टरिक-लेपित क्याप्सुल खाएपछि विशेष गरी स्पष्ट भयो। क्याप्सुलको सुरक्षात्मक तह, जुन ग्यास्ट्रिक जुसको प्रतिरोधी छ, शेललाई समय भन्दा पहिले पग्लिनबाट रोक्नको लागि हो, ताकि पुदिनाको तेलले पेटमा प्रभाव नपरोस्, तर वास्तवमा पहिले ठूलो आन्द्रामा, जहाँ यसले स्थानीय तहमा जान्छ। पाचन पथ को मांसपेशिहरु को आराम।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि चिडचिडा आंत्र रोगीहरूले क्याप्सुल लिएको तीन हप्ता पछि उनीहरूको लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार रिपोर्ट गर्न सक्षम थिए - र उल्लेख गर्न लायक कुनै साइड इफेक्ट बिना। पेपरमिन्ट तेलको क्याप्सुलको प्रभावकारिता र पेपरमिन्टको सामान्यतया कम साइड इफेक्ट प्रोफाइल 8 र 18 वर्षको उमेरका बालबालिका र किशोरहरूमा पनि पुष्टि भएको थियो।

श्वासप्रश्वास प्रणालीको लागि पुदीना

चिसो र फ्लू छालहरू संग, आवश्यक पुदीना तेल यसको स्राव-प्रवर्द्धन र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको लागि धन्यवाद कुनै पनि समयमा वायुमार्ग खाली गर्न मद्दत गर्छ। यी अवस्थाहरूमा - लक्षणहरूको आधारमा - पुदिना नुहाउनुहोस्, आफैलाई पेपरमिन्टले रगाउनुहोस् (पुदिनाको तेलको एक थोपा बेस तेलमा मिलाउनुहोस्, जस्तै उच्च गुणस्तरको जैविक नरिवल तेल), वा - अझ सजिलो - यसलाई पेपरमिन्टसँग सास लिनुहोस्!

यसका लागि एउटा कचौरालाई तातो पानीले भर्नुहोस्, केही थोपा पुदिनाको तेल हाल्नुहोस्, झुकाउनुहोस्, आफ्नो काँध, टाउको र कचौरालाई तौलियाले छोप्नुहोस् र बिस्तारै र आरामले मिन्टीको गन्धमा सास लिनुहोस्। तपाईले तुरुन्तै राहत प्रभाव देख्नुहुनेछ - विशेष गरी तीव्र नाकको भीड वा खोकीको अवस्थामा।

आवश्यक तेलहरू सास फेर्दा, ब्रोन्चीमा सिलिया उत्तेजित हुन्छ जसले गर्दा अड्किएको म्यूकसलाई खुकुलो बनाउन र खोकीलाई राम्रोसँग हटाउन सकिन्छ।

मांसपेशिहरु को लागी पुदीना

पुदिनाको ताजापनमा पनि असर हुन्छ, जस्तै B. माथि उल्लेख गरिएको नरिवलको तेल र पुदिनाको तेलको मिश्रणसँग घिसाउँदा, यो एकै समयमा रमाइलो, चिसो र स्फूर्तिदायी हुन्छ। बाहिरी रूपमा प्रयोग गरिएको पुदीना तेलले एक्जिमा, बाथ रोग, वा घाउका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्न सक्छ।

प्राथमिक उपचार किटको सट्टा पुदीना?

थाइल्याण्ड यात्रीहरू जसले आफ्नो यात्रा फार्मेसी घरमा छोडेका छन् उनीहरूलाई केमिकल लामखुट्टे विकर्षक, टाउको दुख्ने चक्की, वा नाक स्प्रेको आवश्यकता पर्दैन। तपाईंले त्यहाँ प्रत्येक फार्मेसीमा उल्लेख गरिएका सबै गुनासोहरूको लागि विशेष क्रीम किन्न सक्नुहुन्छ। यसको नुस्खा एक "नजीकबाट" संरक्षित गोप्य हो, तर ठूलो मात्रामा पेपरमिन्ट तेल समावेश गर्दछ।

टाउको दुखाइको लागि पुदीना

अवश्य पनि, टाउको दुख्ने चक्कीहरू छुट्टीमा मात्र होइन तर अक्सर घरमा पनि आवश्यक पर्दछ। किनकि टाउको दुखाइ वा माइग्रेनबाट पीडित जो कोहीलाई थाहा छ कि पीडा सहनु कत्तिको खराब छ र यसले जीवनको गुणस्तर र कार्यसम्पादनलाई कत्तिको हानि पुर्‍याउन सक्छ।

तनाव-सम्बन्धित टाउको दुखाइ, जसले कहिलेकाहीं 80% भन्दा बढी वयस्क युरोपेलीहरूलाई असर गर्छ, निधारको क्षेत्रमा, खोपडीको दुबै छेउमा वा पछाडिको भागमा दुखाइको सुस्त, दमनकारी भावनाको रूपमा व्यक्त गरिन्छ। टाउको। विशेष गरी माइग्रेनबाट प्रभावितहरू प्रायः बढेको संवेदनशीलताबाट ग्रस्त हुन्छन्, विशेष गरी प्रकाश र आवाजमा।

करिब ४०% पीडाबाट पीडितहरूले नियमित रूपमा फार्मेसीबाट स्व-औषधिको सहारा लिन्छन्। पेनकिलरहरू, प्राविधिक शब्दावलीमा एनाल्जेसिक्सको रूपमा चिनिन्छ, केन्द्रीय स्नायु प्रणाली मार्फत दुखाइको संवेदनालाई कम गर्छ। यद्यपि, सक्रिय अवयवहरूको संयोजन मार्फत दुखाइको अवरोध बढाउने टाउको दुखाइको औषधिहरूले अक्सर हानिकारक साइड इफेक्टहरू हुन्छन् र, यदि नियमित रूपमा लिइयो भने, शरीर (विशेष गरी कलेजो र मृगौला) मा तनाव हुन्छ।

पेपरमिन्टले यहाँ प्राकृतिक रूपमा पनि मद्दत गर्न सक्छ। विशेष गरी तनाव टाउको दुखाइ संग, बिरुवा आफ्नो anticonvulsant प्रभाव मार्फत राहत प्रदान गर्दछ। तेललाई स्थानीय रूपमा निधार र मन्दिरहरूमा लगाइन्छ, जहाँ यसले छालामा चिसो उत्तेजित गर्दछ, जसले त्यसपछि मस्तिष्कमा दुखाइ प्रवाहलाई रोक्छ र एकै समयमा मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ।

1996 को प्रारम्भमा, एक डबल-अन्धो, प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययन (Goebel et al., 1996) ले देखाएको छ कि 10 प्रतिशत पुदीना तेल इथेनॉलमा घुलनशील र निधार र मन्दिरहरूमा लगाउने तनाव टाउको दुखाइको विरुद्धमा प्रभावकारी रूपमा प्रभावकारी थियो - 2 जस्तै प्रभावकारी। ट्याब्लेट (१ ग्राम) प्यारासिटामोल! केवल 1 मिनेट पछि, पेपरमिन्ट तेलको साथ उपचार गरिएका बिरामीहरूले अर्को 15 मिनेटमा बढेको सुखदायक प्रभाव अनुभव गरे।

2010 मा, अर्को क्रसओभर अध्ययनले माइग्रेनका लागि 10 प्रतिशत मेन्थोल समाधानको प्रभावकारिता जाँच गर्‍यो (बोरहानी हाघिघी एट अल।, 2010)। मेन्थोल घोलबाट उपचार गरिएका ३८.३ प्रतिशत बिरामीहरू दुई घण्टापछि पीडामुक्त थिए, र माइग्रेनसँग सम्बन्धित लक्षणहरू पनि (प्रकाश र आवाजप्रति संवेदनशीलता, र वाकवाकी) प्लेसबो समूहको तुलनामा उल्लेखनीय रूपमा कम भयो।

पेपरमिन्ट तेल पनि वैज्ञानिक रूपमा कम्तिमा परम्परागत औषधिहरूको रूपमा प्रभावकारी साबित भएको छ र भविष्यको टाउको दुखाइ पीडितहरूको लागि सजिलै पहुँचयोग्य, राम्रोसँग सहन सक्ने, र सस्तो विकल्प प्रतिनिधित्व गर्दछ। तसर्थ, टाउको दुखेको छ भने, पहिले पुदिनाको तेलमा पुग्नुहोस् वा शान्तिमा पेपरमिन्ट चिया पिउनुहोस्।

दाद को लागी पुदीना

तपाईंले हर्पेसको पहिलो चिन्हमा पनि त्यस्तै गर्नुपर्छ। यो घटना धेरैलाई मात्र राम्रोसँग थाहा छ: ओठ बलियो हुन्छ, जल्छ र टिंगल हुन्छ, र तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि हर्पेस ब्लिस्टर नजिकै छ। के गर्ने? व्यापक हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरसबाट पीडित बिरामीहरूले नयाँ आशा पाउन सक्छन् र प्राकृतिक उपचारको मद्दतले उनीहरूको पीडादायी छालाहरूसँग लड्न सक्छन्:

परीक्षण परिणामहरूले देखाए कि पेपरमिन्ट तेलले हर्पेस सिम्प्लेक्स भाइरसहरूमा प्रत्यक्ष एन्टिभाइरल प्रभाव पार्छ। हाइडेलबर्ग विश्वविद्यालयले गरेको अध्ययनले टाइप १ र २ हर्पस सिम्प्लेक्स भाइरसलाई पेपरमिन्ट तेलले उपचार गरेपछि मात्रै ९९% को भाइरल मार्ने दर देखियो। पुदिनाको तेल प्रारम्भिक चरणहरूमा विशेष गरी उपयोगी साबित भएको छ, अर्थात् हर्पेस संक्रमणको सुरुमा, भाइरसहरूलाई कोशिकाहरूमा टाँसिने र यसरी संक्रमण फैलिनबाट रोकेर।

तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, यद्यपि पुदीना हजारौं वर्षको लागि परम्परागत औषधिमा उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, बिरुवाको प्रभावमा पारम्परिक चिकित्सामा अध्ययनको हालको अवस्था अब लगभग अधिक प्रभावशाली छ। 270 अध्ययनहरूले हाल चिकित्सा प्रकाशनहरूको सबैभन्दा ठूलो अनलाइन संग्रहमा "पेपरमिन्ट आवश्यक तेल" सँग व्यवहार गरेको छ।

भर्खरैको एउटा अध्ययन (मेमारबशी र राजाबी, २०१३) ले पनि एथलीटहरूको प्रदर्शन सुधार गर्न पुदिनाको तेलको प्रभावकारिता पत्ता लगायो।

त्यसोभए यदि तपाईंसँग बगैंचा छ वा तपाईंको बालकनीमा अर्ध-छायाँ ठाउँमा घमाइलो ठाउँ छ भने, तपाईंले आफ्नो औषधिको छाती, अर्थात् पेपरमिन्टको पालनपोषण गर्ने र हेरचाह गर्ने अवसर लिनु पर्छ।

तपाईंको आफ्नै जडीबुटी बगैंचामा पेपरमिन्ट

पुदिनालाई ह्युमसले भरिपूर्ण ठाउँमा रोप्नु पर्छ, न त ओसिलो न धेरै सुख्खा। बिरुवाको बाक्लो र उथले जरा प्रणालीले सकेसम्म झारबाट मुक्त रहन मन पराउँछ। आधा छाया मसला बिरुवाको लागि उपयुक्त छ। यो बलियो र हेरचाह गर्न सजिलो छ। एक पटक रोपेपछि, तपाइँ सम्भवतः पुन: पुदीनाको कमीबाट पीडित हुनुहुनेछैन। किनभने बिरुवा धेरै स्वतन्त्र र ठूला क्षेत्रहरूमा फैलिन्छ।

पात र अंकुरको टिपहरू काटिन्छन्। फूल फुल्नु अघिको समय, जुन सामान्यतया जून र अगस्टको बीचमा हुन्छ, विशेष गरी उत्पादक हुन्छ।

पुदिनाले हामीलाई यसको निको पार्ने शक्तिले मात्र नभई स्वादिष्ट स्वादको अनुभवले पनि आनन्दित तुल्याउँछ, पुदिनाले औषधिको क्याबिनेटमा मात्र होइन भान्साकोठामा पनि समावेश गर्दछ। त्यसैले यो बिरुवाको मजा लिन तपाई बिरामी हुनुपर्दैन।

भान्सामा पुदीना

पुदीनाको सुगन्धित स्वाद स्वादिलो ​​परिकार र मिठाई दुवैसँग राम्रोसँग जान्छ र हरेक परिकारलाई निश्चित रूपमा दिन्छ। ग्रेट ब्रिटेनमा, उदाहरणका लागि, पेपरमिन्ट सस परम्परागत रूपमा भेडाको साथ सेवा गरिन्छ। तर सुप र सलादले पनि पुदीनाको स्पर्शले आवश्यक किक पाउँछ। निस्सन्देह, पेपरमिन्टको साथ हरियो स्मूदीहरू धेरै स्वादिष्ट, स्वस्थ र प्रचलित छन्।

निस्सन्देह, कल्पना को कुनै सीमा छैन। काेशिस गर!

हरियो स्मूदीमा पेपरमिन्ट - स्न्याकको लागि ताजा स्वस्थ तरिका

रास्पबेरी पेपरमिन्ट स्मूदी

लगभग 2 मान्छे को लागी

सामाग्री:

• 200 ग्राम रास्पबेरी
• सुन्तला वा स्याउको रस 300 मिलीलीटर
• 4 ताजा पुदीना पातहरू
• २०१1०२२२ एप्पल
• 1 केला
• बरफ क्यूब्स

तैयारी:

स्याउ र केराको बोक्रा र टुक्रा पार्नुहोस्, र रास्पबेरी र पुदीना पातहरू सहित ब्लेंडरमा प्यूरी गर्नुहोस्। सुन्तला वा स्याउको जुसले स्मूदीलाई रनियर बनाउँछ, आइस क्यूबले स्मूदीलाई गर्मी जस्तै चिसो बनाउँछ। स्फूर्तिदायी रूपमा स्वादिष्ट!

स्ट्रबेरी पेपरमिन्ट स्मूदी

लगभग 2 मान्छे को लागी

सामाग्री:

• स्ट्रबेरी को 250 ग्राम
• 1 ½ केला (250 ग्राम)
• 20 ताजा पुदीना पातहरू
• 200 मिलीलीटर रातो अंगूरको रस
• 100 ग्राम आइस क्यूब (कुचल बर्फ)

स्ट्रबेरीलाई धुनुहोस् र चौथाई गर्नुहोस्, केरा छील्नुहोस् र टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। स्ट्रबेरी, केरा, पुदिनाको पात, अंगूरको रस, र कुचिएको बरफलाई ब्लेंडरमा मिलाउनुहोस्। समाप्त भयो! पनि स्वादिष्ट!