सामग्रीहरू
show
सामाग्री
- 250 g रातो दाल
- 4 पाकेको आडू
- 8 फ्याँकिएको स्केलपहरू
- नुन
- अर्गानिक सुन्तलाको रस र ग्रेटेड जेस्ट
- 1 tbsp धुलो चिनी
- 2 tbsp शैम्पेन सिरका
- 5 tbsp थप कुंवारी जैतून का तेल
- नुनको फूल
- मिलबाट कालो मिर्च
- 1 गुच्छा तुलसी
- तलनेको लागि तेल
निर्देशन
- दाललाई १ लिटर नुनयुक्त पानीमा ६-८ मिनेट उमालेर निकाल्नुहोस्।
- ओभनलाई 220 डिग्री सेल्सियसमा पूर्व तताउनुहोस्, पीचहरू धुनुहोस् र तिनीहरूलाई आधामा काट्नुहोस्, कोर हटाउनुहोस् र काटिएको सतहलाई बेकिंग पेपरले लाइनमा राखिएको बेकिंग शीटमा राख्नुहोस्। सुन्तलाको रसको साथ थोपा, सुन्तलाको बोक्रा र पाउडर गरिएको चिनी छर्काउनुहोस्। 10-15 मिनेटको लागि शीर्ष शेल्फमा कारमेलाइज गर्न दिनुहोस्।
- नतिजा मदिरा छोड्नुहोस्, पीचहरू चिसो हुन दिनुहोस् र वेजहरूमा काट्नुहोस्।
- आरुको स्टकलाई सिरका र जैतूनको तेलसँग मिलाउनुहोस्, नुन र काली मिर्चको सिजन र दालमा थप्नुहोस्। तुलसीलाई धुनुहोस्, सुकाउनुहोस्, केही पातहरू अलग गर्नुहोस्, बाँकी ठूला टुक्राहरूमा टाँस्नुहोस् र दाल मुनि तह गर्नुहोस्।
- स्क्यालपहरू धुनुहोस् र सुकाउनुहोस्, नुन र काली मिर्चको साथ मौसम। एउटा भारी प्यानमा 2 चम्चा तेल तताउनुहोस्, तुलसीको डाँठहरू थप्नुहोस् र 2 मिनेटको लागि दुवै तर्फ सिपीहरू राख्नुहोस्। तातो कम गर्नुहोस् र सिपीहरूलाई अर्को 1-2 मिनेटको लागि खडा गर्न दिनुहोस्।
- मसूरको सलादलाई फेरि स्वादको लागि सिजन गर्नुहोस् र यसलाई कचौरामा भर्नुहोस्, आरुको टुक्रा र स्क्यालपहरू माथि फैलाउनुहोस्। तुलसी पातहरु संग सजाउनुहोस्।
पोषण
सेवा दिँदै: 100gक्यालोरिज: 545kcalकार्बोहाइड्रेट: 11.9gप्रोटिन: 0.4gमोटो: 55.6g