in

Kipfilet Met Verse Champignons (Low Carb)

5 oppompen van 8 stemmen
Totale tijd 30 minuten
Type cursus Hoofdgerecht
Keuken Nederlands
Porties 3 onze medewerkers
Calorieën 408 kcal

Ingrediënten
 

  • 3 stuk Verse kipfilet ca. 150-170 gram per stuk
  • 300 g Verse Champignons
  • 125 g Rauwe hamblokjes
  • 1 Sjalot, gesnipperd teentje knoflook
  • 2 el Kokosolie
  • 200 g Crème fraiche Kaas
  • Zout, peper, verse peterselie

Instructies
 

  • 1.) Was de kipfilet, dep droog en bak in 1 eetlepel kokosolie, breng op smaak met zout en peper. 2.) Verhit 1 eetlepel kokosolie, fruit de gesnipperde sjalot met de hamblokjes erin. Champignons schoonmaken en hakken. Voeg toe aan de pot. Laat het 10 minuten stoven. Crème fraichche toevoegen, kruiden. Werk af met gehakte peterselie. Portie. Voor mij is er het gerecht zonder gebakken aardappelen, (koolhydraatarm dieet) Voor mijn man en mijn kleinzoon is er verse gebakken aardappelen. Vandaar de foto van de gepofte aardappelen. Eventueel een frisse groene salade erbij......

Voeding

Portie: 100gCalorieën: 408kcalKoolhydraten: 1.9gEiwit: 2.2gVet: 44g
Avatar foto

Geschreven door John Myers

Professionele chef-kok met 25 jaar ervaring in de sector op het hoogste niveau. Restaurant eigenaar. Drankdirecteur met ervaring in het creëren van nationaal erkende cocktailprogramma's van wereldklasse. Voedselschrijver met een kenmerkende Chef-gedreven stem en standpunt.

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Beoordeel dit recept




Aardappel- en pompoengratin

Minestrone - Buffetspecial