Jessica Vargas
Onze darmen werken elke dag hard, waardoor het des te belangrijker is om het superorgaan te beschermen en voedsel te vermijden dat de darmflora vernietigt. Je mag deze vijf voedingsmiddelen niet te veel eten.
Als je je darmbacteriën niet goed voedt, maar met het verkeerde voedsel, kunnen de bacteriën zich een weg banen door het darmslijmvlies. Dit kan gevaarlijk zijn en leiden tot chronische darmziekten. In het ergste geval kan een verkeerde voeding het risico op darmkanker vergroten. Om het spijsverteringsorgaan te beschermen, moet u deze vijf voedingsmiddelen daarom vermijden, omdat overmatige consumptie uw darmflora kan vernietigen.
Rood vlees vernietigt de darmflora
Overmatige vleesconsumptie is een duidelijke oorzaak van darmkanker. Met name rood vlees, zoals varken, rund, lam en wild, en rook- en gerookte worsten beschadigen de darmen. "Als er minder vlees en worst zou worden gegeten - en hier vooral mannen worden aangepakt - zouden volgens schattingen van experts tot 10,000 gevallen van darmkanker kunnen worden vermeden", bevestigt de Duitse Kankerhulp op haar website.
Alcohol beschadigt het hele spijsverteringskanaal
Een glaasje wijn of een biertje na het werk hoort daar natuurlijk vaak bij. Maar we moeten oppassen dat alcoholgebruik niet de overhand krijgt. Alcohol maakt ons leuk en ontspant ons, maar het is een cytotoxine dat het hele spijsverteringskanaal zwaar belast. Overmatig alcoholgebruik verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van darmkanker.
Voedingsmiddelen die fructose bevatten zonder vezels
Voor sommigen komt het misschien als een verrassing, maar voedingsmiddelen die fructose bevatten, zijn ook ongezond voor de darmflora. Vooral wanneer het wordt geconsumeerd zonder de vezels die in fruit worden gevonden. Bij snoep is dat wel het geval, want geraffineerde suiker bestaat voor 50 procent uit fructose. Dus als je te veel snoep eet, irriteer je je darmflora, wat kan leiden tot ontstekingen.
Kant-en-klaarmaaltijden beschadigen de darmen
Af en toe een diepvriespizza eten is geen probleem, maar kant-en-klaarmaaltijden horen zeker niet op het dagmenu. Want kant-en-klaarmaaltijden kunnen een hele lijst aan ingrediënten bevatten die de darmflora aantasten: aroma's, verdikkingsmiddelen, smaakversterkers, conserveermiddelen en suiker.
Antibiotica vernietigen de darmflora
Geen voedsel in de ware zin van het woord, maar zit in dieren uit de bio-industrie: antibiotica. Bovendien wordt het medicijn nu – ondanks de grote risico’s – uiterst onzorgvuldig ingenomen. Antibioticatherapie is pure marteling voor onze darmen, omdat ook de meeste goede darmbacteriën worden vernietigd. Na het innemen van het medicijn moet je moeizaam de beschadigde darmflora weer opbouwen. Vanwege dit en het hele scala aan bijwerkingen, mogen antibiotica alleen in noodgevallen worden gebruikt.
