Emma Miller
Cardiologen raden mensen met een hoog cholesterolgehalte sterk aan om hun dieet te veranderen en een actievere levensstijl te gaan leiden.
Cholesterol is noodzakelijk voor een persoon om gezond te zijn, maar het teveel ervan kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam. Experts van de American Heart Association spraken over twee voedingsmiddelen die kunnen helpen om een hoog cholesterolgehalte enigszins te verlagen. Dat meldt het Medic Forum-portaal.
Deze voedingsmiddelen zijn vis die rijk is aan omega-3-vetzuren, die gunstig zijn voor het hart, het niveau van "goede" cholesterol verhogen en het "slechte" cholesterol verlagen. De volgende op de lijst is knoflook, dat vitamine C en B6, mangaan en selenium bevat. Cardiologen raden u ten zeerste aan om uw dieet te veranderen, een actievere levensstijl te gaan leiden en te stoppen met roken om het cholesterol weer normaal te maken.
“Om uw cholesterol te verlagen, probeert u uw inname van vet voedsel te verminderen, vooral voedsel dat een soort vet bevat dat verzadigd vet wordt genoemd. Je kunt nog steeds voedsel eten dat een gezonder soort vet bevat, onverzadigd vet genaamd, 'zeiden de experts.
