John Myers
Begin met vasten in het weekend
SHAPE ONLINE: De vastentijd begint traditioneel op Aswoensdag. Wanneer is een goed moment om een vastenweek te beginnen?
dr Eduard Pesina: De opluchtingsdag, dat wil zeggen de dag waarop men het eten afbouwt en zich klaarmaakt voor de vastenweek, is gunstig op een vrijdag. Daarna volgt de eigenlijke start van het vasten met de ontlasting in een weekend, en is er meer tijd en rust mogelijk.
SHAPE: Vasten voor werkende mensen – kan dat of raden jullie sowieso aan om op vakantie te gaan?
dr Pesina: Je moet zeker de tijd nemen om met je lichaam en ziel om te gaan, je innerlijke impulsen te voelen en eraan toe te kunnen geven.
VORM: Wat gebeurt er met het lichaam tijdens het vasten?
dr Pesina: Er is een omschakeling van de energievoorziening van buiten naar de toevoer vanuit de opslagvoorzieningen binnen. Hierdoor wordt de aanmaak van spijsverteringssappen stopgezet, wat een energiebesparing van 30 procent oplevert en ervoor zorgt dat het hongergevoel niet optreedt.
Vasten helpt tegen cellulitis
VORM: Vasten maakt je mooier – wat is het schoonheidsgeheim?
dr Pesina: Je geeft het lichaam de kans om te “opschonen”. Via de uitscheidingsorganen worden allerlei soorten aanslag afgevoerd. Dit omvat de huid. Je wordt als het ware schoon tot in de poriën. En dat is te zien als “schoonheid van binnenuit”. Op dezelfde manier kan cellulitis worden verminderd door herhaaldelijk vasten. Het gaat immers om de opslag van deposito's.
VORM: Bij het vasten eet je alleen vloeibaar voedsel. Uiteindelijk weeg je vaak een paar kilo minder dan voorheen. Is vasten een goed dieetprogramma?
dr Pesina: Nee! Gewichtsverlies is een van de aangename gevolgen van een week vasten. Maar vasten alleen vanwege een mogelijke gewichtsvermindering mist het idee van therapeutisch vasten.
Meer welzijn door vasten
VORM: Welke positieve invloeden heeft vasten op de geest en het welzijn?
dr Pesina: Het vertegenwoordigt een keerpunt in de hele levensloop. Neem jezelf even terug, luister naar je innerlijke zelf, doe het met minder, doe het zonder prikkels, werk en andere afleidingen en maak ruimte om jezelf weer te voelen! Dit werkt nog een tijdje door na het vasten.
VORM: Vrouwen of mannen – wie vast vaker?
dr Pesina: Ik denk dat vrouwen dat vaker doen.
SHAPE: Wie moet zeker snel opgeven?
dr Pesina: Mensen die bepaalde medicijnen regelmatig moeten gebruiken, moeten vooraf een arts raadplegen. Je moet onderscheid maken tussen “vasten voor gezonde mensen” en “therapeutisch vasten”. Dit is voor mensen die lijden aan een ziekte waar vasten verandering in kan brengen. U mag alleen vasten onder medisch toezicht.
