Bakken: IJzeren Power Bars
porties: 1 onze medewerkers
Ingrediënten
- 100 g Volkoren meel
- 50 g Havermout
- 3 el Zonnebloemzaden
- 2 el Lijnzaad
- 1 el Tarwezemelen
- 1 snuifje Gemalen kaneel
- 2 el sinaasappelschil
- 70 g Bietensiroop
- 40 g Boter
- 50 ml Water
- 1 el sesamzaadjes
Instructies
- Meng alle ingrediënten (behalve de sesamzaadjes) tot een deeg.
- Spreid dit uit op een ingevette, kleine bakplaat (26x16cm). Strijk glad met een lepel gedrenkt in water.
- Verdeel de sesamzaadjes erover.
- Snijd voorzichtig in 12 stukken.
- Bak in een op 200°C voorverwarmde oven ongeveer 15-18 minuten.
- ORANGEAT: ... Overig: Orangeat ...
Voeding
Portie: 100g | Calorieën: 365kcal | Koolhydraten: 37.7g | Eiwit: 12g | Vet: 18.5g