En ernæringsfysiolog har laget en deilig og effektiv frokost for vekttap

[lwptoc]

Om morgenen trenger du en kombinasjon av matvarer. Den amerikanske ernæringsfysiologen Brenda Peralta har laget den perfekte frokosten for vekttap. Ifølge eksperten trenger kroppen om morgenen en tilfredsstillende kombinasjon av protein og fiber.

"Protein er det beste næringsstoffet å legge til kostholdet ditt når du prøver å gå ned i vekt og opprettholde en flat mage," sier Peralta. Fiber er et godt alternativ for vekttap, da det hjelper fordøyelsen og undertrykker sult i lang tid.

I denne forbindelse anbefaler ernæringsfysiologen å spise en omelett eller eggerøre til frokost. Imidlertid er det best å komplementere denne retten med grønnsaker.

Zucchini, tomater, paprika og spinat passer godt til egg på diett. Det er også godt å spise frukt eller en skive grovt brød, for eksempel avokado, om morgenen.