Innhold
show
Ingredienser
- 4 Frossen alaska pollock "Fischletten"
- 20 g Smør
- 1 spiseskje Ekstra jomfruolje
- 1 en liten klype Salt
- 1 en liten klype Svart pepper fra møllen
- 1 liten Fjerdet løk
- 7 liten Poteter
- 1 Teskje (nivå) Karvefrø
- 1 kl. gjeng Hakkede persille
Instruksjoner
- Pensle potetene grundig rene og kok med karvefrøene i 20 minutter.
- I løpet av denne tiden smelter du smøret med oljen i en panne, smaker lett til med pepper og salt, steker fiskesalaten i ca 5 minutter på mild varme; vend deretter og legg løken i fire mellom (dette hindrer at paneringen blir for mye brun og smaker godt); Stek 2. side i ytterligere 5 minutter.
- Hell av potetene, skrell dem og nappe dem med det klarnede smøret fra pannen, dryss deretter over hakket persille og server med den stekte fisken.
- Gå med en frisk grønn salat eller en fin blandet grønnsak.
- Merknad 5: Vi elsker disse frosne fiskesalatene fordi de har en så fin, tynn panering og fisken under forblir fantastisk saftig - og formen er ekstremt pannevennlig. Jeg får disse deilige tingene på bof.ost og har de alltid på lager.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 402kcalkarbohydrater: 4.6gProtein: 1.7gFett: 42.5g