Innhold
show
Ingredienser
- 500 g Zucchini
- 1 brikke Charlotte
- 100 g Sauemelk ost
- 100 g Syltede oliven
- 150 g Rull fra dagen før
- 2 brikke Økologiske egg
- 2 spiseskje Finhakket persille
- Salt pepper
- 0,5 spiseskje italienske urter
- 2 spiseskje Olivenolje
Instruksjoner
- Det er best å kjøpe små zucchini. Jeg delte den i to og skrapte ut litt fruktkjøtt med en teskje. Jeg veide dem og endte opp med nøyaktig 500 gram. Skjær så i skiver og skjær dem i små terninger med et kjøkkenredskap. Skjær løken i små biter. Tøm olivenene.
- Stek begge i litt olivenolje i ca 5 til 10 minutter over høy varme, salt lett, stek til det begynner å bli brunt. Overfør til en stor bolle for avkjøling.
- Skjær oliven i tynne ringer og skjær i små biter. Jeg kjøpte to rundstykker dagen før og kuttet dem i biter og la dem i en kjøkkenhakker. Den var på 110 gram, så jeg fylte den opp med ferdige brødsmuler. Kutt persillen i små biter.
- Smuldre nå saueosten i massen, rør. Tilsett oliven, brødsmuler, egg, urter, persille og pepper og rør alt godt.
- Form blandingen til bøffer og rull dem i brødsmuler. Gjør alt forsiktig da mappen er myk. I en non-stick panne, stek på begge sider i olje på moderat varme.
- Jeg tilbereder karbonadene som et vegetarisk tilbehør til jul. La dem avkjøles på tørkepapir og frys dem deretter ned.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 91kcalkarbohydrater: 2.6gProtein: 0.9gFett: 8.6g