Elizabeth Bailey
Agurkdietten er en utmerket vekttapsmetode som gjør det enkelt å spare kalorier. Slik fungerer dietten.
Agurker er den laveste kalorimaten, og samtidig er de sunne. Agurk-dietten er derfor ideell for å gå ned noen kilo. Med disse tipsene er vekttapmetoden effektiv og samtidig bra for kroppen.
Hvorfor er agurker bra for å gå ned i vekt?
En agurk inneholder kun 12 kalorier per 100 gram. Og best av alt: Til tross for lavt kaloriinnhold, metter agurker. Derfor er mat med lavt kaloriinnhold perfekt for en diett. Lederen blant matvarer med lavt kaloriinnhold inneholder viktige ingredienser:
- Mye vann: Det høye vanninnholdet hjelper kroppen å avgifte.
- Viktige næringsstoffer: Agurker inneholder viktige vitaminer, sporstoffer og mineraler. Dette forhindrer mangelsymptomer som raskt oppstår ved andre dietter.
- Fordøyelsesenzym: Agurker inneholder enzymet pepsin. Dette er viktig for å bryte ned proteiner og hjelper derfor kroppen med fordøyelsesprosessen.
Hvordan ser en diettplan for agurk ut?
I motsetning til mange andre former for slanking, som fort blir ensformige, har agurkdietten flere varianter å velge mellom. Det er lurt å kombinere disse. Dette sikrer variasjon på bordet og er med på å holde vekttapvarianten oppe.
Det er fire former for agurk-dietten:
- Agurk som tilbehør: I stedet for ris eller poteter har dette diettalternativet en frisk agurksalat på bordet.
- Agurkjuice til frokost eller mellom måltidene: Ha ganske enkelt agurker i en juicepresse og drikk juicen i stedet til frokost eller som mellommåltid mellom måltidene. Det mindre smakfulle alternativet: tilsett ganske enkelt litt agurk i stillestående vann.
- Agurkskiver før spising: Spiser du noen skiver agurk før et måltid, blir du ikke like sulten etterpå og spiser derfor mindre.
- Agurkbiter mot cravings: Får du lyst innimellom er det bedre å ta tak i agurker enn søtsaker.
Pass på at du spiser et balansert kosthold under agurkdietten
Selv om agurker er sunne og inneholder mange næringsstoffer, er det viktig å sørge for et balansert kosthold under kostholdet. Ellers kan det være mangelsymptomer.
Det anbefales imidlertid å integrere agurker i kostholdet på lang sikt. De kalorifattige og sunne grønnsakene er ideelle som snacks mellom måltidene – og det er også utenfor agurkdietten.
