Emma Miller
Plommer er bra ikke bare for kroppen, men også for den menneskelige psyken. Farene ved plommer bør imidlertid ikke glemmes. Plommer er et ekte lager av vitaminer. Det er flere stoffer som er nyttige for mennesker her enn i epler eller for eksempel pærer.
Plommer inneholder vitaminer PP, vitamin C og E. De inneholder også sink, kalsium, kobber, jod, natrium, jern, fosfor og kalium. Den inneholder pektiner og organiske syrer, og er rik på kostfiber. Og takket være innholdet av naturlig sukker, er plomme også et naturlig antidepressivt middel – det vil si at plomme er gunstig ikke bare for kroppen, men også for den menneskelige psyken.
Plomme: fordeler for lever, nyrer og blod
Plommekjøtt og juice beskytter nyrene og leveren mot giftstoffer og er også ansvarlig for forebygging av leversykdom. Plommer hjelper også mot anemi.
Om vinteren kan du i stedet for ferske plommer spise svisker og drikke sviskebaserte infusjoner til samme formål.
Plomme: fordeler for bein
Plomme – takket være borinnholdet – styrker bein og beskytter mot osteoporose, som bevist av forskere.
Det er spesielt nyttig å spise plommer i postmenopausal perioden.
Plomme: fordeler for blodårene
Plomme er ansvarlig for å forhindre åreforkalkning og vasokonstriksjon. Og beskytter til syvende og sist mot hjertesvikt, hjerteinfarkt og slag.
Plommer inneholder unike stoffer som kalles kumariner, som hindrer dannelse av blodpropp. Å legge til plommer i kostholdet senker også dårlig kolesterol og normaliserer blodtrykket.
Fordelene med plommer for vekttap
De gunstige egenskapene til plommer er først og fremst forbundet med rensing av kroppen og aktivering av mage-tarmkanalen.
Kaloriinnholdet i plommer (per hundre gram) er bare 42 kilokalorier. Samtidig utgjør denne vekten av produktet 0.8 gram protein og 0.3 gram fett. Det er et meget tilfredsstillende produkt på grunn av det høye fiberinnholdet, som beskytter mot impulsiv sult. Det er derfor plommer ofte anbefales å spise når du ønsker å gå ned i vekt – du trenger bare å huske en viktig nyanse.
Faktum er at hundre gram plommer inneholder 9.6 gram karbohydrater. Derfor er plommer kontraindisert for diabetes, og også ved svak mage. Derfor, før du inkluderer plommer i diettmenyen din, er det bedre å konsultere en lege.
Hvorfor er plommer skadelige?
Det er få kontraindikasjoner for plommer. Å spise plommer anbefales ikke for personer som har:
- en svak mage;
- økt surhet i magen;
- diagnostisert med diabetes mellitus;
- gikt eller revmatisme.
Hvor mange plommer kan du spise per dag?
Plommer inneholder mye vitaminer og har en lang rekke gunstige egenskaper. Men for å mette kroppen med næringsstoffer ved hjelp av plommer, bør du ikke stappe i deg plommer. Faktisk er det daglige inntaket av plommer ganske beskjedent:
- for en sunn person - ikke mer enn 5-6 stykker;
- optimalt - 3-4 plommer;
- for mageproblemer – ikke mer enn én eller to plommer om dagen.
