Allison Turner
Skinny Fat – her kan du finne ut hvorfor tynne mennesker også omtales som «feite» og hva som ligger bak fenomenet.
Riktignok – når det kommer til vår egen figur, kan vi være ganske nådeløse: Magen er for feit og baken er for stor. Bena kunne vært litt slankere og armene litt strammere. Men nå også å kalle slanke mennesker «feite» gjør oss – vel, la oss si det sånn – med tap.
Hva betyr "magert fett"?
Personer beskrevet som "magert fett" er magre, men har en relativt høy prosentandel fett og en lav prosentandel av muskelmasse.
Som med begrepene "tynn" og "tykk", gjelder det samme her: "magert fett" er ikke det samme som magert fett. Målt mot veltrente kroppsbyggere og treningsguruer som holder seg til et strengt kosthold og klarer en enorm mengde trening nesten hver dag, er nesten alle «skinny fat». Til sammenligning: For å ha synlige magemuskler, for eksempel, må en kvinne ha en kroppsfettprosent på mindre enn 15 prosent – men verdier mellom 22 og 25 prosent er faktisk sunne (verdiene varierer individuelt og avhengig av alder og størrelse). En usunn kroppsfettprosent hos kvinner starter derimot først ved en verdi over 29.5. Dette kan skje med et overveiende usunt kosthold og for lite trening og sportslig aktivitet, selv hos svært slanke personer.
I mange tilfeller brukes imidlertid begrepet "magert fett" også bare om slanke personer hvis hud ikke er helt stram, ikke fylles ut av faste muskler eller henger litt. Dette kan skje veldig raskt, for eksempel på grunn av alvorlig vekttap – uavhengig av kroppsfettprosenten.
Trenger vi virkelig begrepet "magert fett"?
Som så mange andre begreper har "magert fett" to sider: på den ene siden kan begrepet utløse body shaming og overdreven selvkritikk, og på den andre siden refererer det til et viktig faktum: tynne mennesker kan også samle seg usunne. kroppsfett og deres helse kan bli påvirket av dårlig ernæring og for lite trening setter idretten i fare. Så det er absolutt fornuftig å holde et øye med kroppsfettprosenten din og sørge for at du får nok mosjon og spiser sunt nok til å holde det innenfor det sunne området. Men å føle seg dårlig med litt slapp hud trenger bare ikke være det.
