Innhold
show
Ingredienser
Monkfish pakket inn i bacon på en seng av savoykål med unge poteter
- 1500 g Monkfish filet
- 400 g Svinekjøtt bacon rårøkt
- 2 Savoy kålhode
- 750 g Små poteter
- Olivenolje
- Smør
- Isvann
- Pepper
- Grovt havsalt
- Rosmarinkvister
saus
- 500 ml Pinot Blanco
- 5 sjalottløk
- Smør
- 10 ss Malurt
- 1500 ml Fiskekraft
- 1200 ml Fløte
- Salt
- Malet hvit pepper
Instruksjoner
savoy
- Vask pearling og fjern alle mørke blader, bruk kun hjertet. Klipp av alle stilker. Ha savoykålen i en kjele med kaldt vann og kok opp. Skyll deretter i en beholder med isvann. Varm smøret i en panne og stek savoykålen i pannen.
breiflabb
- Skjær fileten i 3-4 cm tykke skiver, krydre med pepper og pakk inn med baconet. Brun dem i en panne med olivenolje på alle sider og la dem trekke i ovnen på 180 °C i ca 5 minutter.
poteter
- Vask og pensle potetene, stek i ovnen ved 180 °C med rosmarinkvister, grovt havsalt og olivenolje i ca 20 minutter.
saus
- Finhakk sjalottløken og fres i en kjele med smør til den er gjennomsiktig. Deglaser med vin og vermouth og kok opp. Tilsett nå kraften og reduser hele væsken til 1/3 over middels varme. Tilsett fløten og kok til sausen er tykk. Før sausen gjennom en fin sil og pisk med smør. Smak til med salt og hvit pepper.
Tjene
- Lag små bed med savoykålen på varme tallerkener. Legg 2 til 3 stykker filet på toppen, drypp over sausen og fordel potetene rundt savoykålsengen.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 118kcalkarbohydrater: 3.2gProtein: 5.5gFett: 8.3g