Emma Miller
Studien viste at det ikke er så vanskelig å gå ned i vekt.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, vet du sannsynligvis at det er et uendelig antall forskjellige dietter som flommer over internett.
En ny studie har imidlertid vist at en spesiell spisevane ikke bare er effektiv, men kan også hjelpe deg å gå ned i vekt og redusere magefett.
Studien, som ble publisert i Cell Reports Medicine, involverte 162 deltakere. De ble bedt om å følge en spesifikk spisevane i tre måneder: 44 deltakere valgte en tidsbegrenset diett, 47 deltakere fulgte en lavkarbodiett, og 44 deltakere kombinerte begge.
De ble også bedt om å spise i løpet av en åtte timers periode som varte enten fra 8:00 til 4:00 eller fra 12:00 til 8:00
Hva viste resultatene?
Etter tre måneder viste resultatene at alle tre spisevanene kan føre til vekttap. Imidlertid resulterte bare den tidsbegrensede dietten i tap av abdominal visceralt fett.
"Jeg tror dette er gode nyheter for folk som sliter med fedme eller metabolsk syndrom," sa ernæringsfysiolog og helseekspert Lori Walker.
Hvilket alternativ å velge?
Ifølge eksperten, for å velge en arbeidsmetode, må en person som ønsker å gå ned i vekt prøve alle alternativene. Først da vil du velge den beste?
"Ved å tillate deg selv å spise bare til bestemte tider, er det mindre sannsynlig at du overspiser," la eksperten til.
