Innhold
show
Ingredienser
- 2 Svineschnitzel fra kammen
- 1 Egg
- Brødsmuler
- Salt pepper
- Mel
- 2 ss Olje
- 1 Lime
- 4 Roser Blomkål fersk
- Muskat
- 1 ss Smør
- 150 g pom fritt
- parsely
Instruksjoner
- Legg pommes fritesen på en stekeplate dekket med bakepapir og stek ved 180 °C i ca 30 minutter. Denne gangen brukte jeg et frossenprodukt fordi jeg ville at det skulle være raskt.
- Rens blomkålen, fjern grønnsakene og kok blomkålbukettene i saltet vann til de er faste til bitt. Til bechamélsausen: hell av smøret i pannen, rør inn melet og tilsett deretter grønnsakskraften. Smak til med muskat, salt, pepper og persille (fryst).
- Vask schnitzlene og taller dem veldig tynt med kjøttmørningsmiddel. Jeg liker å legge en plastfolie eller frysepose mellom kjøttet og pundet slik at kjøttet ikke rives så mye. Salt og pepper på begge sider og brød som vanlig. Stek i pannen i ca 15 minutter til de er gyldenbrune.
- Resten passer også godt med fersk asparges. Jeg har ikke hatt en enda!
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 357kcalkarbohydrater: 11.9gProtein: 1.5gFett: 34g