Innhold
show
Ingredienser
Urtesmøret
- 800 g Kyllinglår
- Timiankvister
- Rosmarinkvister
- Selleri salt
- Pepper
- 1 ss Rapsolje
- 125 g Smør
- 2 ss Hakkede persille
- 2 ss Ville hvitløksblader
- 1 ts Rosmarin fersk
- 1 ts Nyhakket timian
- 3 Pc. Vårløk fersk
- 1 Pc. Sitron ubehandlet
- Sjøsalt
Agurksalaten
- 1 Pc. Økologisk agurk
- 1 Pc. Rødløk
- 2 ss Ville hvitløksblader
Salatdressingen
- 3 ss Druefrø olje
- 1 ts Estragon sennep
- 1 en liten klype Sukker
- Sjøsalt
- Pepper
- 2 ss Apple Cider eddik
Instruksjoner
"Gerichte-Geschichte"
- Cross-over tilberedning av en tradisjonell østerriksk stekt kylling (kyllinglår): Klassikeren sakte stekt i amerikansk "pulled chicken"-stil i ferskt urtesmør, raffinert i middelhavsstil. Det er også en frisk agurksalat og sunn grønnsaksris.
Urtesmøret
- Vi bruker kun ferske og ubehandlede urter til urtesmøret. Urtene hakkes etter mengde og tilsettes smøret med salt.
- Tilsett så skallet av en hel sitron og finhakket vårløk og frist alt godt. La det "trekke" i 15-30 minutter i romtemperatur, smak så til med litt fersk sitronsaft og finpusse.
Middelhavsstek kylling
- Vask, rens og tørk bryst og lår. Fordel rapsoljen i en ildfast form og kle deretter kyllingbitene tykt med urtesmøret. Topp med kvister av rosmarin og timian.
- Forsegl det hele godt med aluminiumsfolie og sett i ovn forvarmet til 110 grader i ca 2-3 timer.
- Fjern aluminiumsfolien, drypp litt saft fra en fersk sitron over kyllingen og stek sakte i ytterligere 1-2 timer.
Agurksalaten
- Finhakk agurk og rødløk, la stå et øyeblikk, klem ut vannet.
- Bland salatdressingen godt og hell over salaten rett før servering, tilsett oppkuttet villhvitløk og bland alt godt.
Ernæring
Visning: 100gKalorier: 216kcalkarbohydrater: 0.8gProtein: 15.4gFett: 17g