Grønnsaker bakt med kyllingbryst og ost

by John Myers Juli 19, 2021, 4: 15 pm

5 fra 6 stemmer

Total tid 35

Kurs Middag

matlaging europeisk

porsjoner porsjoner

Kalorier 36 kcal

Innhold show

Ingredienser

4 brikke Kyllingbryst
2 g Solsikkeolje
800 g Nykokt blomkål
Saus
0,125 liter Skummet melk
1 g Matstivelse
30 g Ost

Instruksjoner

Pensle pannen med solsikkeoljen. Stek kyllingbrystet og lapskaus i 10 minutter. Rens og kok blomkålen. Kok opp 1/8 l skummet melk, 1 g stivelse, pepper, muskat og litt salt. Legg kyllingbrystet med blomkålen i bakebollen, hell sausen over bakebollen med ost og stek på 230 grader i 15-20 minutter

Fest oppskrift Print oppskrift

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 36kcalkarbohydrater: 2.5gProtein: 3.1gFett: 1.4g

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.