Zuccini båt

by John Myers August 7, 2021, 10: 32 am

5 fra 6 stemmer

Total tid 20

Kurs Middag

matlaging europeisk

porsjoner porsjoner

Kalorier 49 kcal

Innhold show

Ingredienser

3 medium Zucchini
1 Gulrot
1 Rød paprika
250 g Soyagranulat
Pepper fra møllen, salt, varm paprika, hvitløk, chayenpepper

Instruksjoner

Bløtlegg soyaskivene i vann i 10 minutter. Halver zucchinien og hul ut. Tøm soyastrimlene og samle vannet i en ildfast form. Riv gulroten inn i soyablandingen, riv på middels størrelse. Del paprikaen i terninger og bland inn, smak godt til nå. Hell i zucchinien, tilsett litt ost og stek på 200 grader i ca 30 minutter. Vi hadde ris med den.

Fest oppskrift Print oppskrift

Ernæring

Visning: 100gKalorier: 49kcalkarbohydrater: 3.6gProtein: 4gFett: 2g

Written by John Myers

Profesjonell kokk med 25 års bransjeerfaring på høyeste nivå. Restauranteier. Drikkedirektør med erfaring med å lage nasjonalt anerkjente cocktailprogrammer i verdensklasse. Matskribent med en særegen kokkdrevet stemme og ståsted.